Napi fél óra, és szálkás lesz a comb: mutatjuk hozzá a legjobb gyakorlatokat
Ezekkel az otthon végezhető tornagyakorlat izmos, formás combokat faraghatsz magadnak.
Ugyan az ősz és a tél nem pont az az időszak, amikor az ember sokat mutogatja a combját, de éppen ezért kell ilyenkor kezdeni az edzést, hogy tavaszra, amikor már nem csíp a hideg, megint jöhessenek a rövidnadrágok és a miniszoknyák.
Ezek a combgyakorlatok egyaránt megdolgoztatják az elülső, és a hátsó combizmokat, és már heteken belül is látható eredményt mutatnak. Ehhez mindössze napi 30 percre van szükség hetente legalább háromszor.
Combizom edzés otthon
Bár a súlyzós vagy éppen a gépen végzett gyakorlatok is vitathatatlanul hatékonyak, az ember nem mindig jut el az edzőterembe. Ezért olyan hasznosak a saját testsúlyos edzések, melyeket bárhol, bármikor végezhetsz, és nincs szükséged semmi más eszközre, csak az elszántságodra. Na jó, ha van otthon egy kézi súlyzód vagy bokasúlyod, talán az is jól jöhet egy kis nehezítésnek.
A képek forrása: Getty Images Hungary
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- mozgásforma