Soha nem éhezel, mégis fogysz: így kezdd el a clean eatinget
A clean eating nem a számolgatásra, hanem a természetes alapanyagokra helyezi a hangsúlyt.

zoldsegek szep
Ez is érdekelhet

Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)

Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)

Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)

A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)

Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)

beauty and style

Lélegzetelállító menyasszonyi csokrok őszi hangulatban: nem fontos a vágott virág »

10 dolog a divatban, ami nagyon megváltozott a 2000-es évek eleje óta: egészen mást jelent most, mint akkor »

A H&M Moschino-kollekciója a 90-es évek teljes káoszát felvonultatja – Nem biztos, hogy ez lesz a kedvencünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A clean eating nem diéta, melyet néhány hétig kell tartani, hogy pár kilót leadhass. A magyarul tiszta táplálkozásként is emlegetett rendszer sokkal inkább életmód, mely tartósan segít az egészséges testsúly beállításában.

A módszer nem zár ki semmilyen tápanyagcsoportot, így nincsen korlátozás sem a szénhidrátok, sem a zsírok fogyasztását illetően. A táplálkozás követőit azonban biztatják a minőségi, rostban gazdag szénhidrátforrások és a sovány fehérjék bőséges fogyasztására. Ezek ugyanis étvágycsökkentő hatásuk miatt fontosak, ami elengedhetetlen a koplalás nélküli súlyvesztéshez.

A clean eating alapjai

A clean eating tiltja a mesterséges, erősen feldolgozott termékeket, ezeken kívül azonban minden mást fogyaszthatsz. A lényeg, hogy friss, nyers alapanyagokat használj, és a lehető legtöbb dolgot házilag készítsd el.

Ha korábban nem így étkeztél, akkor ezzel a váltással több rostot, vitamint és ásványi anyagot viszel majd be, mint korábban, ami nemcsak a karcsúsodásban segít, de sokkal energikusabbá is tesz. A clean eating elveit nemcsak időlegesen érdemes követni, de életmódszerűen is, hiszen hatásuk csak így lesz tartós. Mutatjuk, milyen változtatásokkal érdemes kezdeni, ha most vágsz bele a tiszta táplálkozásba!

Ezt is szeretjük