Soha nem éhezel, mégis fogysz: így kezdd el a clean eatinget
A clean eating nem a számolgatásra, hanem a természetes alapanyagokra helyezi a hangsúlyt.

zoldsegek szep
Ez is érdekelhet

Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)

Nyaralj korlátok nélkül! (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)

beauty and style

Alig került smink a 49 éves színésznőre: Cate Blanchett ezt is bevállalta »

Ez lesz az ősz egyik kedvenc hajszíne: a kávé inspirálta »

Mutatós szettek talpig fehérben: ezért szeretik ezt a színt a hírességek »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A clean eating nem diéta, melyet néhány hétig kell tartani, hogy pár kilót leadhass. A magyarul tiszta táplálkozásként is emlegetett rendszer sokkal inkább életmód, mely tartósan segít az egészséges testsúly beállításában.

A módszer nem zár ki semmilyen tápanyagcsoportot, így nincsen korlátozás sem a szénhidrátok, sem a zsírok fogyasztását illetően. A táplálkozás követőit azonban biztatják a minőségi, rostban gazdag szénhidrátforrások és a sovány fehérjék bőséges fogyasztására. Ezek ugyanis étvágycsökkentő hatásuk miatt fontosak, ami elengedhetetlen a koplalás nélküli súlyvesztéshez.

A clean eating alapjai

A clean eating tiltja a mesterséges, erősen feldolgozott termékeket, ezeken kívül azonban minden mást fogyaszthatsz. A lényeg, hogy friss, nyers alapanyagokat használj, és a lehető legtöbb dolgot házilag készítsd el.

Ha korábban nem így étkeztél, akkor ezzel a váltással több rostot, vitamint és ásványi anyagot viszel majd be, mint korábban, ami nemcsak a karcsúsodásban segít, de sokkal energikusabbá is tesz. A clean eating elveit nemcsak időlegesen érdemes követni, de életmódszerűen is, hiszen hatásuk csak így lesz tartós. Mutatjuk, milyen változtatásokkal érdemes kezdeni, ha most vágsz bele a tiszta táplálkozásba!

Ezt is szeretjük