Zsírégető, anyagcsere-pörgető, salaktalanító
Kíváncsi vagy, mely természetes és filléres szerekkel tudod lényegesen felgyorsítani a fogyást?
Télen az influenzától és a megfázástól óvnak meg, a forró hónapokban felfrissítenek, és enyhülést nyújtanak, ha pedig zsírégető diétáról vagy méregtelenítő kúráról van szó, egész évben számíthatsz erejükre. Ha egészséges életre vágysz, emellett pedig a makacs kilókkal szemben is hatékonyan akarsz fellépni, a citrusféléket semmiképp se hagyd ki étrendedből.
A citrusfélék egészségre gyakorolt hatásai
-
C-vitamin-tartalmuk révén erősítik az immunrendszert.
- Antioxidánsokban gazdagok, így a rákos megbetegedések megelőzésében is segítenek.
- A bennük található rostanyag, a pektin csökkenti a koleszterinszintet, így a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez is hozzájárul.
- A citrusfélék folsavtartalma segít megelőzni a születési, illetve az idegrendszeri rendellenességeket.
- Hatóanyagaik szabályozzák a vércukorszintet, így a cukorbetegség kezelésében is szerepet játszhatnak.
- Rendszeres fogyasztásuk energetizál, jó kedvre derít, és a depresszió tüneteit is enyhítheti.
- A citrusok a bőr szépségét is támogatják: frissé, ragyogóvá és egészségessé teszik azt.
- Magas vitamintartalmuk révén a citrusok fogyasztása segít megőrizni a csontok, valamint a szem egészségét.
Zsírégető citrusok
A citrusfélék kimagasló C-vitamin-tartalmával, ennél fogva pedig az immunrendszer megerősítésében, illetve a rákmegelőzésben játszott szerepükkel számos kutatás foglalkozott az utóbbi évtizedekben.
Emellett azonban napról napra egyre több tanulmány lát napvilágot a napérlelte, kellemesen fanyar gyümölcsök testsúlycsökkentő hatásairól is, és az sem véletlen, hogy kifejezetten nagy népszerűségnek örvendenek azok a diétás módszerek, melyek citrusfélékkel egészítik ki, vagy azokra építik étrendjüket.
A narancsban, a grépfrútban vagy épp a citromban található tápanyagok többsége igen fontos szerepet játszik a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimalizálásában. A citrusokban nagy mennyiségben megtalálható C-vitamin elengedhetetlen a szervezet egészséges tápanyagcsere-folyamataihoz, emellett az izmok építésében is nagy szerepe van.
A májfunkciókat is támogatja, így a citrusokban található rostokkal egyetemben a szervezet méregtelenítését is serkenti. A gyümölcsökben megtalálható savak mindemellett fokozzák az emésztőnedvek kiválasztását, így javítják az emésztést, és hozzájárulnak a tápanyagok lebontásához. Nem véletlen például, hogy az ázsiai gasztronómia előszeretettel alkalmazza a citrusok lereszelt héját a nehezebb ételek, főként a húsok elkészítéséhez.
Amellett pedig, hogy a citrusokban található nagyobb mennyiségű rostanyag és folyadék biztosítja a telítettségérzet kialakulását, a fanyar gyümölcsök olyan enzimeket tartalmaznak, melyek fokozzák a zsírégetést, illetve a vércukorszintet is szabályozzák.
Utóbbi tulajdonság nemcsak a cukorbetegség kezelése és megelőzése tekintetében érdemel figyelmet, de a fogyókúra szempontjából is, hiszen a stabil vércukorszint az éhségérzet csökkenését, illetve a nassolás utáni vágyakozás mérséklődését is maga után vonja.
A citrusokra építő diéták népszerűsége mindemellett annak is köszönhető, hogy a jótékony hatások már igen hamar megmutatkoznak, többek között a gyümölcsök vízhajtó hatása révén. A citrusfélékben ugyanis nagy mennyiségben található kálium, mely szabályozza szervezeted vízháztartását, fokozza a veseműködést, így a vizesedés kellemetlen tüneteitől, velük együtt pedig néhány plusz kilótól is viszonylag gyorsan megszabadulhatsz, amennyiben huzamosabb ideig fogyasztod őket.
A legfontosabb citrusfélék
Narancs
A citrusok királyának is nevezett gyümölcs nem véletlenül számít a legnagyobb kedvencnek. Társaiéval ellentétben íze kevésbé fanyar, így nagyobb mennyiséget is elfogyaszthatsz belőle - már csak azért is, mert egy darab kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz. A narancs mindemellett valódi energiabomba, továbbá rostokban is igen gazdag, így nemcsak, hogy salaktalanítja emésztőrendszered, de az éhségérzetet is csökkenti. A legjobb, ha naponta három-négy kisebb darabot is elfogyasztasz belőle diétád ideje alatt.
Grépfrút
A savanykás grépfrút a narancshoz hasonló jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, ám a legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy a grépfrútfogyasztás és a szervezet inzulinszintje, ezáltal pedig a fogyókúra hatékonysága között fontos összefüggés van. A grépfrút szabályozza a vércukorszintet, támogatja a zsíranyagcserét, és az éhséget is csökkenti. Hogy mindezek a hatások érvényesüljenek a diéta során, fogyassz el naponta fél-egy grépfrútot.
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Citrom
Magas C-vitamin-tartalma révén a citrom az immunrendszer megerősítésének egyik leghatékonyabb fegyvere, de a szervezet méregtelenítésében is fontos szerepet játszik. Amellett, hogy a zsírégetéshez nélkülözhetetlen hormonok termelésére készteti a szervezetet, kiváló vértisztító és vizelethajtó szer, emellett csökkenti a koleszterinszintet is. A méregtelenítésnek és az emésztés serkentésének egyik legjobb módja, ha az étkezések előtt elfogyasztasz egy kis citromos vizet.
OLVASD EL EZT IS!
- paradicsom
- chili
A leggyorsabban fogyasztó zöldségek
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Emésztésjavító, zsírapasztó diéta
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend