Egész nap pörgeti az anyagcserét, vízhajtó, és megduplázza a fogyást
Mi az?
Szupertáplálék, amit elég naponta egyszer fogyasztani, és máris hat.
Nemzetközi ízélményekkel vár a budapesti ÁRKÁD (x)
Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)
Számít a szép bőr az állásinterjún? Sokak szerint a magabiztosság kulcsa »
Cindy Crawford smink nélkül is letagadhatna 10 évet: 53 évesen is ragyogó a bőre »
Ezek a legdivatosabb karcsúsító blézerek a szezonban: nőies fazonok 10 ezer forint alatt »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A kérdésre a válasz nem más, mint a citrom, amely szinte kivétel nélkül minden háztartásban megtalálható. A savanyú gyümölcs ugyan egyedüli csodaszerként nem fogja elvégezni a zsírégetést helyetted, de ha a következő módon fogyasztod, segíthet több kilótól megszabadulni.
A citrom több olyan hatóanyaggal is rendelkezik természetesen, amely támogatja a fogyást. Nemcsak rosttartalma, de íze is segít az étvágy csökkentésében, sőt, értékes tápanyagai hozzájárulnak a kilók egészséges leadásához.
Hogyan hat a citrom a fogyásra?
A citrom és leve két értékes összetevővel is segít a fogyásban. Ezek közül az első a nagyon ismert aszkorbinsav, azaz a C-vitamin, amely hozzájárul ahhoz, hogy mozgás során könnyebben bontsd le a zsírt, sőt, segíti a test regenerálódását, és a bőrt is ragyogóvá teszi.
A gyümölcs emellett rengeteg heszperetint tartalmaz, ami egy flavonoid antioxidáns. A rákellenes vegyület testsúlyra gyakorolt hatása a lipidek oxidációjával áll összefüggésben, ám pontos hatásait még vizsgálja a tudomány.
A harmadik fontos hatóanyag a citrom húsában található pektin, amely az oldható rostok közé tartozik, és az érrendszert védi, sőt, a fogyást is segíti. A pektin vízmegkötő képességének köszönhetően növeli a teltségérzetet, hiszen eltelíti a gyomrot, emellett a vér glükózszintjének egyenletesen tartásában is szerepet játszik.
A citrom tömegének mintegy 60%-át teszi ki a pektin, ám ha csak a gyümölcs levét csavarod a pohárba, ennek a java elveszik. Ha ehelyett a rostokkal együtt facsarod a citromot az italokba, akkor akár poharanként egy gramm plusz rostot is bevihetsz naponta.
Anyagcsere-pörgetés citrommal
Ha szeretnél már reggel jókora löketet adni az anyagcserédnek, akkor indítsd a napot egy pohár forró, citromos vízzel vagy zöld teával! Ezek jól helyettesítik a magasabb kalóriatartalmú italokat, anélkül, hogy bármi cukrot vagy zsiradékot vinnél be.
Nagyon fontos a citromban lévő hatóanyagok mellett, hogy az ital hozzájárul a napi vízszükséglet kielégítéséhez, vízhajtó hatással rendelkezik, így átmossa a szervezetet, és segít a kilók leadásában. Teltségérzetet növelő hatása miatt akár naponta többször, minden étkezés előtt is fogyaszthatod, ám a legjobb hatással reggel bír.
Így iktasd be az étrendbe!
A citromot érdemes felvenned a fogyasztó fűszerek listájára, amelyekkel számos ételnek pikáns ízt kölcsönözhetsz. Nemcsak a teákba és a meleg vízbe érdemes csavarni egy kis rostos citromlevet, de akár a sült hal, a nyári gyümölcslevesek, a salátaöntetek és a zöldségköretek ízesítője is lehet.
Ne feledkezz el arról, hogy a citromsűrítmény és a palackozott citromlé nem egyezik meg hatásában a frissen facsarttal, ugyanis ezek számos mesterséges eljáráson átesnek, és sokat veszíthetnek értékes hatóanyagaikból. Ha csak teheted, használj ezek helyett friss citromot!
