Citrom fogyasztó hatása

A kérdésre a válasz nem más, mint a citrom, amely szinte kivétel nélkül minden háztartásban megtalálható. A savanyú gyümölcs ugyan egyedüli csodaszerként nem fogja elvégezni a zsírégetést helyetted, de ha a következő módon fogyasztod, segíthet több kilótól megszabadulni.

A citrom több olyan hatóanyaggal is rendelkezik természetesen, amely támogatja a fogyást. Nemcsak rosttartalma, de íze is segít az étvágy csökkentésében, sőt, értékes tápanyagai hozzájárulnak a kilók egészséges leadásához.

Hogyan hat a citrom a fogyásra?

A citrom és leve két értékes összetevővel is segít a fogyásban. Ezek közül az első a nagyon ismert aszkorbinsav, azaz a C-vitamin, amely hozzájárul ahhoz, hogy mozgás során könnyebben bontsd le a zsírt, sőt, segíti a test regenerálódását, és a bőrt is ragyogóvá teszi.

A gyümölcs emellett rengeteg heszperetint tartalmaz, ami egy flavonoid antioxidáns. A rákellenes vegyület testsúlyra gyakorolt hatása a lipidek oxidációjával áll összefüggésben, ám pontos hatásait még vizsgálja a tudomány.

A harmadik fontos hatóanyag a citrom húsában található pektin, amely az oldható rostok közé tartozik, és az érrendszert védi, sőt, a fogyást is segíti. A pektin vízmegkötő képességének köszönhetően növeli a teltségérzetet, hiszen eltelíti a gyomrot, emellett a vér glükózszintjének egyenletesen tartásában is szerepet játszik.

A citrom tömegének mintegy 60%-át teszi ki a pektin, ám ha csak a gyümölcs levét csavarod a pohárba, ennek a java elveszik. Ha ehelyett a rostokkal együtt facsarod a citromot az italokba, akkor akár poharanként egy gramm plusz rostot is bevihetsz naponta.

1/

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Még több termék

Anyagcsere-pörgetés citrommal

Ha szeretnél már reggel jókora löketet adni az anyagcserédnek, akkor indítsd a napot egy pohár forró, citromos vízzel vagy zöld teával! Ezek jól helyettesítik a magasabb kalóriatartalmú italokat, anélkül, hogy bármi cukrot vagy zsiradékot vinnél be.

Nagyon fontos a citromban lévő hatóanyagok mellett, hogy az ital hozzájárul a napi vízszükséglet kielégítéséhez, vízhajtó hatással rendelkezik, így átmossa a szervezetet, és segít a kilók leadásában. Teltségérzetet növelő hatása miatt akár naponta többször, minden étkezés előtt is fogyaszthatod, ám a legjobb hatással reggel bír.

Nézegess képeket!

Egy-egy evőkanál belőlük naponta, és dupla tempóban fogyhatsz - Mutatjuk a legerősebb zsírégetőket

Így iktasd be az étrendbe!

A citromot érdemes felvenned a fogyasztó fűszerek listájára, amelyekkel számos ételnek pikáns ízt kölcsönözhetsz. Nemcsak a teákba és a meleg vízbe érdemes csavarni egy kis rostos citromlevet, de akár a sült hal, a nyári gyümölcslevesek, a salátaöntetek és a zöldségköretek ízesítője is lehet.

Ne feledkezz el arról, hogy a citromsűrítmény és a palackozott citromlé nem egyezik meg hatásában a frissen facsarttal, ugyanis ezek számos mesterséges eljáráson átesnek, és sokat veszíthetnek értékes hatóanyagaikból. Ha csak teheted, használj ezek helyett friss citromot!