Indítsd pudinggal a napod, ha fogyni akarsz! Nem hülyeség, így hat a szervezetedre
Tudod, melyik puding segíthet a fogyásban?

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Ezt a trendet a fázósak is imádni fogják: meglepő, mennyire feldobja a szettet a hatalmas sál, és jó beleburkolózni »

Nyújtja a lábakat és nőiessé tesz minden szettet: így viseld a térd fölé érő csizmát »

Ultranőies frizurák, melyek kihozzák a maximumot a vékony szálú, lelapuló hajból: pofonegyszerűen elkészülnek »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nap első étkezését bűn kihagyni - akár fogyókúrázol, akár nem. Ha az a kifogásod ellene, hogy reggel még nem tudsz enni, a következő puding valószínűleg akkor is lecsúszik majd.

Természetesen nem klasszikus csokipudingról van szó, hanem egy chia magból készült, anyagcsere-serkentő változatról.

Chiapuding - magas rosttartalommal

A magas fehérje-, rost-, kalcium-, illetve antioxidáns-tartalmú fekete chia mag saját súlyának kilencszeresét képes felvenni folyadékból. A bélrendszeren áthaladva megszabadít a salakanyagoktól, megkönnyíti az emésztési folyamatokat, ezáltal gyorsítja a fogyást.

Készítsd el az alábbi chiapudingot reggelire, és kattints korábbi cikkünkre, hogy többet is megtudhass az apró magocskáról!

Hozzávalók

  • 2 evőkanál chia mag
  • 2,5 dl mandulatej
  • 1 közepes banán
  • 5 dkg áfonya
  • 1 kávéskanál fahéj

Este áztasd a chia magokat mandulatejbe, majd tedd éjszakára a hűtőbe, hogy jól megszívhassa magát. Reggel már nem lesz más dolgot, mint hozzákeverni a felkockázott banánt, az áfonyát és a fahéjat.

Pörgesd fel az anyagcseréd reggel!

Nem indul be a fogyás? Kattints az alábbi videóra és tudd meg, miért is annyira fontos a reggeli!

Ezt is szeretjük