Fekete zsírégető magocska: heti 1 kilót adhatsz le vele - Erre figyelj nagyon!
Iktasd be az étrendedbe az apró karcsúsító kiegészítőt.

chia magok fogyas
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ha kicsit is nyitott vagy az egészséges táplálkozásra, érdekelnek a különféle természetes étrend-kiegészítők, bizonyára hallottál már a chia magról.

A magas fehérje-, rost-, kalcium-, illetve antioxidáns-tartalmú fekete magocskát akkor is érdemes beiktatni étrendedbe, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.

Így segíti a fogyást a chia mag

A chia magot számos formában fogyaszthatod: a pudingtól a muffinon át a turmixig. De szórhatod akár a joghurtodba vagy egyszerűen egy pohár vízbe is. Ami azonban nagyon fontos, hogy mindenképpen áztasd be, ne fogyaszd magában kanállal, mert megakadhat a torkodon, nyelési zavart eredményezhet.

A chia magon nedvesség hatására egy kocsonyás bevonat képződik, illetve megszívja magát, megnő a mérete. Mindennek köszönhetően gyorsítja a bevitt táplálék előrejutását az emésztőrendszerben, teltségérzetet okoz, miközben kalóriatartalma nem jelentős. Hasznos ásványi anyagainak köszönhetően segíti a zsírégető folyamatok beindulását. Egy csökkentett energiatartalmú étrend mellett heti egy kiló feleslegtől is megszabadít, ha naponta egy-egy teáskanálnyi chia magot fogyasztasz, például joghurtba vagy vízbe keverve. Tudj meg még többet a természetes anyagcsere-serkentő chia magról korábbi cikkünkből!

Köretek fogyókúrához

Kattints az alábbi dobozra, és nézd meg, milyen rostban gazdag gabonaféléket érdemes beiktatnod az étrendedbe!

Ezt is szeretjük