Fekete zsírégető magocska: heti 1 kilót adhatsz le vele - Erre figyelj nagyon!
Iktasd be az étrendedbe az apró karcsúsító kiegészítőt.
Ha kicsit is nyitott vagy az egészséges táplálkozásra, érdekelnek a különféle természetes étrend-kiegészítők, bizonyára hallottál már a chia magról.
A magas fehérje-, rost-, kalcium-, illetve antioxidáns-tartalmú fekete magocskát akkor is érdemes beiktatni étrendedbe, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.
Így segíti a fogyást a chia mag
A chia magot számos formában fogyaszthatod: a pudingtól a muffinon át a turmixig. De szórhatod akár a joghurtodba vagy egyszerűen egy pohár vízbe is. Ami azonban nagyon fontos, hogy mindenképpen áztasd be, ne fogyaszd magában kanállal, mert megakadhat a torkodon, nyelési zavart eredményezhet.
A chia magon nedvesség hatására egy kocsonyás bevonat képződik, illetve megszívja magát, megnő a mérete. Mindennek köszönhetően gyorsítja a bevitt táplálék előrejutását az emésztőrendszerben, teltségérzetet okoz, miközben kalóriatartalma nem jelentős. Hasznos ásványi anyagainak köszönhetően segíti a zsírégető folyamatok beindulását. Egy csökkentett energiatartalmú étrend mellett heti egy kiló feleslegtől is megszabadít, ha naponta egy-egy teáskanálnyi chia magot fogyasztasz, például joghurtba vagy vízbe keverve. Tudj meg még többet a természetes anyagcsere-serkentő chia magról korábbi cikkünkből!
Köretek fogyókúrához
Kattints az alábbi dobozra, és nézd meg, milyen rostban gazdag gabonaféléket érdemes beiktatnod az étrendedbe!
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- táplálkozás
- antioxidáns