Haslapító, megszabadít a mérgektől, és vérszegénység ellen is jó - 5 napos céklakúra!

Csak azért, mert vége a miniszoknyaszezonnak, még nem szükséges újból belehíznod a tavalyi őszi-téli ruhatáradba.

Az alábbi pár napos céklakúrával nemcsak az alakodat tarthatod kordában, de méregtelenítheted a szervezetedet, valamint erősítheted az immunrendszeredet.

Céklakúra hasi hízás és mérgek ellen

A céklát legtöbben talán vérképző tulajdonságáról ismerik: rendszeres fogyasztásával elkerülhető a vashiányos vérszegénység kialakulása. Ezen kívül erős antioxidáns és méregtelenítő tulajdonsággal is bír.

Betaintartalma révén támogatja a szervezet zsírbontó, illetve méregtelenítő folyamatait, aminek köszönhetően a koleszterin könnyebben tud epesavas sókká alakulni.

Emellett a benne lévő jelentős mennyiségű káliumból adódóan segít helyreállítani a szervezet túlzott sófogyasztás következtében felborult folyadékháztartását. Amennyiben ugyanis a nátrium túlsúlyba kerül a káliummal szemben, a plusz kilók előszeretettel rakódnak le a hasi tájékon.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy adag almás-céklás turmix.
Tízórai: egy grépfrút.
Ebéd: sült kacsacomb céklás párolt káposztával.
Uzsonna: egy kis tányér túró bogyós gyümölccsel.
Vacsora: egy tányér céklakrémleves.

2. nap

Reggeli: egy adag gyümölcssaláta.
Tízórai: egy pohár céklalé korpás keksszel.
Ebéd: egy adag rakott cukkini.
Uzsonna: egy pohár élőflórás natúr joghurt, egy körte.
Vacsora: céklás melegszendvics - teljes kiőrlésű kenyérből.

Ezért válaszd a teljes kiőrlésűt!

Kattints az alábbi videóra, és nézd meg, a dietetikus szerint miért érdemes lecserélned a fehér kenyeret!

3. nap

Reggeli: egy adag zabkása reszelt almával, dióval, fahéjjal.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir korpás keksszel.
Ebéd: grillezett lazac párolt céklaágyon.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: céklás-feta sajtos vitaminsaláta.

4. nap

Reggeli: két lágy tojás teljes kiőrlésű pirítóssal.
Tízórai: egy pohár céklalé, puffasztott búza.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal joghurtos céklasalátával
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: almás céklasaláta.

5. nap

Reggeli: két tükörtojás olajbogyóval, teljes kiőrlésű kenyérrel.
Tízórai: céklás étcsokis muffin - Graham-lisztből.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell barna rizzsel, tormás céklasalátával.
Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal.
Vacsora: egy tányér borscs.

• cékla
• méregtelenítés
• diéta a lapos hasért
• vérszegénység
• Életmód