Lelassult anyagcsere és pluszkilók ellen
Így fogyaszd a birsalmát!
Magas rost- és pektintartalma miatt a birsalma segít felpörgetni az anyagcserét.

Ez is érdekelhet

Sasszemklinika - Magyarország vezető szemészeti lézerklinikája túl a 100 000. látásjavító műtéten (x)

Óriási hazai kezdeményezés a műanyagmentesség mellett, amit imádni fogsz (x)

beauty and style

Feszessé és nagyon puhává teszi a bőrt: olcsó, házi testradír, amihez nem kell semmi különleges »

Ilyen nőies a félhosszú haj az esküvőn: 13 inspiráló frizurát mutatunk »

Olvad a zsír, feszesedik a test: szuperintenzív, 10 perces edzés, ha tényleg nincs időd többre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A rózsafélék családjába tartozó birsalma a Kaukázus környékén őshonos, de hazánkban is megterem jó pár fajtája. Ritkábban kapható, mint a hagyományosabb, nyersen is fogyasztható almafajták, de érdemes beiktatnod az étrendedbe.

Ha például szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, fogyaszd napi rendszerességgel, csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett.

Birsalma a lassú anyagcsere ellen

A birsalma keménységéből adódóan nyersen szinte ehetetlen, ezért legtöbbször kompót vagy lekvár formájában találkozhatsz vele. Egészségügyi szempontból a növény komoly előnye a magas C-vitamin-tartalom - ám ez főzés és sütés közben a meleg hatására elbomlik.

Magas rost- és ásványianyag-tartalma mellett kiváló antioxidáns is - így a birsalma fogyasztásának köszönhetően szervezeted könnyebben veszi fel a harcot a káros szabadgyökökkel.

A benne lévő rostok mellett pektintartalma is segíti az anyagcsere helyreállítását és a fogyókúrát. A hagyományos almában is megtalálható pektin a szénhidrátokkal rokon vegyület, melynek sajátossága, hogy az emésztőrendszerbe kerülve megváltoztatja a széklet víztartalmát, segíti annak haladását a vastagbélben. Ennek köszönhetően a birsalma serkenti az anyagcserét, illetve megszünteti a székrekedéses panaszokat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér birsalmalekvárral, egy csésze zöld tea.
Tízórai: két mandarin.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, gyömbéres birsalmasaláta.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy adag birsalmás céklasaláta.

2. nap

Reggeli: egy adag mézes birsalma, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir.
Ebéd: birsalmás csirke párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy kis tál birsalma kompót.

Anyagcsere-lassítók

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, milyen anyagcsere-lassító ételek fogyasztását nem ajánlja a dietetikus.

3. nap

Reggeli: egy adag teljes kiőrlésű müzli tejjel, egy pohár birsalmalé.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt birsalmaköret.
Uzsonna: egy marék sózatlan mogyoró.
Vacsora: egy adag birsalma-chutney.

Ezt is szeretjük