Extraerős, természetes, bioktív anyag a fogyókúrához: leradírozza a zsírt és erősíti az immunrendszert

Vidd be természetes forrásokból!

arpa kasa zoldseggel cover
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egyes anyagok bioaktivitása annyit jelent, hogy ezek a táplálékokkal bevitt vegyületek ahelyett, hogy az emésztés folyamatain keresztül energiával látnák el az élő szervezetet, valamilyen más módon gyakorolnak rá hatást. Ilyenek többek között a vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok és a rostok is, mely utóbbi csoportba tartozik a béta-glükán.

A béta-glükánnak többféle típusa is előfordul. A vegyület maga egy poliszacharid, melynek egyaránt létezik vízben oldható és oldhatatlan rostos változata. Tudd meg, hogyan teheted ezt az értékes élelmi rostot a fogyókúrád részévé, miben találod, és mennyit érdemes bevinned belőle!

Miért fontos a szervezet számára a béta-glükán?

A béta-glükán korlátozza a koleszterin felszívódásának mennyiségét a szervezetben. Megfelelő mennyiségű béta-glükán jelenlétében csökken a túlzottan magas koleszterinszint. Ezt a gyógyszeres kezelések alkalmával is gyakran használják.

A vegyület emellett immunerősítő hatással is bír, csökkenti a stressz káros hatásait, sőt, a fertőzések után a lábadozás idejét is megrövidíti. Ezen a hatásán keresztül a béta-glükán hozzájárul az emésztőrendszer és a bélrendszerben élő baktériumok normális működéséhez, mely elengedhetetlen az anyagcsere pörgetéséhez és a fogyókúrához. További hatásai között szerepel, hogy csökkenti az étvágyat, ami szintén előnyös egy diéta során.

A béta-glükán legfontosabb forrásai

A béta-glükán pontos napi ajánlott mennyisége még vitatott, ám ennek ellenére a legtöbb javaslat közös jellemzője, hogy nagyjából maximum 15 grammot írnak elő naponta. Ezt a mennyiséget könnyen fedezheted, ha a diéta minden napján a fenn felsorolt élelmiszerek közül - az élesztő kivételével - legalább egyfélét 150-200 gramm körüli mennyiségben fogyasztasz.

Amennyiben táplálkozáskiegészítőként való szedését orvos nem javasolja, úgy a béta-glükánt természetes forrásokból érdemes bevinni. A béta-glükán nagy mennyiségben jelen van különböző gombákban, az árpában, a zabban, tengeri algákban és a sütőélesztőben.

10 isteni, kalóriaszegény köret, ami tele van rostokkal

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük