Extraerős, természetes, bioktív anyag a fogyókúrához: leradírozza a zsírt és erősíti az immunrendszert
Vidd be természetes forrásokból!

arpa kasa zoldseggel cover
Ez is érdekelhet

Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)

Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)

Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)

A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)

Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)

beauty and style

3 kényes kérdés, ami felmerül, ha nem először házasodsz – És a válaszok »

Palást, korona, fényűző aranypompa: 2019-ben ezeket az esküvői ruhákat fogjuk imádni »

Ha ezt iszod, ragyogni fog a bőröd: trópusi vitaminbomba borús, őszi napokra »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egyes anyagok bioaktivitása annyit jelent, hogy ezek a táplálékokkal bevitt vegyületek ahelyett, hogy az emésztés folyamatain keresztül energiával látnák el az élő szervezetet, valamilyen más módon gyakorolnak rá hatást. Ilyenek többek között a vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok és a rostok is, mely utóbbi csoportba tartozik a béta-glükán.

A béta-glükánnak többféle típusa is előfordul. A vegyület maga egy poliszacharid, melynek egyaránt létezik vízben oldható és oldhatatlan rostos változata. Tudd meg, hogyan teheted ezt az értékes élelmi rostot a fogyókúrád részévé, miben találod, és mennyit érdemes bevinned belőle!

Miért fontos a szervezet számára a béta-glükán?

A béta-glükán korlátozza a koleszterin felszívódásának mennyiségét a szervezetben. Megfelelő mennyiségű béta-glükán jelenlétében csökken a túlzottan magas koleszterinszint. Ezt a gyógyszeres kezelések alkalmával is gyakran használják.

A vegyület emellett immunerősítő hatással is bír, csökkenti a stressz káros hatásait, sőt, a fertőzések után a lábadozás idejét is megrövidíti. Ezen a hatásán keresztül a béta-glükán hozzájárul az emésztőrendszer és a bélrendszerben élő baktériumok normális működéséhez, mely elengedhetetlen az anyagcsere pörgetéséhez és a fogyókúrához. További hatásai között szerepel, hogy csökkenti az étvágyat, ami szintén előnyös egy diéta során.

A béta-glükán legfontosabb forrásai

A béta-glükán pontos napi ajánlott mennyisége még vitatott, ám ennek ellenére a legtöbb javaslat közös jellemzője, hogy nagyjából maximum 15 grammot írnak elő naponta. Ezt a mennyiséget könnyen fedezheted, ha a diéta minden napján a fenn felsorolt élelmiszerek közül - az élesztő kivételével - legalább egyfélét 150-200 gramm körüli mennyiségben fogyasztasz.

Amennyiben táplálkozáskiegészítőként való szedését orvos nem javasolja, úgy a béta-glükánt természetes forrásokból érdemes bevinni. A béta-glükán nagy mennyiségben jelen van különböző gombákban, az árpában, a zabban, tengeri algákban és a sütőélesztőben.

Ezt is szeretjük