Meggyorsítják a fogyást, beállítják a testsúlyt: 10 szuperétel, ami kisöpri a bélrendszert
A tápanyagok jól kiegészíthetik az egészségtudatos étrendet.
Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)
Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)
Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)
Házi lábápoló maszk bőrkeményedés ellen: hidratálja és puhítja a sarkakat »
Újra hódít Audrey Hepburn kedvenc csíkos felsője: a breton top igazi nyári klasszikus »
10 másodperc, és kiderül a testéletkorod – Lehet, hogy nem annyi, mint amire gondolnál »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Lehet egy élelmiszer bármennyire szuper, önámítás lenne azt gondolni, hogy majd végigjárja helyetted a fogyókúra ösvényeit. Ahogy önmagában szintén édes kevés időnként ebből vagy abból enned, hogy fitt és egészséges legyél. Mégis léteznek olyan tápanyagok, melyek egy jó étrend részeként hű társaid lehetnek céljaid elérésében.
Amennyiben diétázol, fontos, hogy tudd, a szuperételektől - ahogy más tápláléktól sem - nem fogsz zsírt veszíteni. A fogyáshoz ugyanis kalóriadeficit szükséges, magyarán, ételekkel, italokkal beviszel adott mennyiségű kalóriát, amit aztán a szervezeted az anyagcsere, a mozgás és sok egyéb más folyamat során hasznosít. Ha ezután felesleg marad, akkor hízni fogsz, ha pedig hiány keletkezik, akkor a tested a tartalékokhoz nyúl. A szuperételek arra jók, hogy segítsék megteremteni ezt a kalóriadeficitet.
Béltisztító szuperételek
A fogyókúra során az elhízást okozó, étvágynövelő ételeket kell tápanyagokban gazdag, laktató és ehhez mérten kalóriaszegény ételekre cserélned, hiszen csak így érhetsz el fogyást egészséges módon. Ebben a rostok megfelelő fogyasztása kiemelt jelentőségű, hiszen hozzájárulnak a jóllakottságérzéshez, emellett béltisztító hatásuk is van. Az étvágy csökkentésén keresztül az optimális testsúly elérését és megtartását is segítik. Mutatunk néhány olyan, rostokban és más tápanyagokban gazdag szuperételt, melyet érdemes beiktatni a fogyókúrás étrendekbe is!
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges étkezés
- diéta
