6 béltisztító étel, amit iktass be holnaptól az étrendedbe!

Az útifűmaghéj 85%-os rosttartalmának köszönhetően az egyik leghatékonyabb természetes emésztésserkentő táplálékkiegészítő. Egy evőkanálnyit érdemes elkeverni két deci vízben, gyümölcslében vagy teában, és reggel-este, 20-30 perccel étkezés előtt fogyasztani. Tudj meg többet róla!

A chia mag elsősorban úgy támogatja a diétád sikerét, hogy az ételekhez adva növeli azok tömegét, rosttartalmát, miközben kalóriatartalmuk változatlan marad. Mindennek köszönhetően segíti az anyagcsere-folyamatokat. Tudj meg többet róla!

A karalábé magas rosttartalmának köszönhetően segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagoktól, megtisztítja a bélrendszert és hatékonyabbá teszi az emésztést. Energiatartalma szinte említésre sem méltó: 100 grammban 27 kalória van. Érdemes nyersen fogyasztani - esetleg párolva -, meglepően finom. Próbáld ki!

A sütőtök magas rosttartalma révén megszabadít a lerakódott salakanyagoktól. Mivel azonban glikémiás indexe viszonylag magas, nem szabad túlzásba vinned a fogyasztását. Tudj meg többet róla!

A savanyú káposzta nem csupán az egyik legjobb természetes téli immunerősítő, de rendkívül magas rosttartalmával segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, átmossa a vastagbelet, helyreállítja a bélflórát, ezzel pedig megkönnyíti az emésztést és az anyagcserét. Próbáld ki!

A kivi a benne lévő rostoknak és savaknak köszönhetően támogatja az emésztési folyamatokat, ráadásul magas C-vitamin-tartalma révén is serkenti a zsírégető folyamatok beindulását. Próbáld ki a kividiétát!