Egyszerű, és gyönyörűen formálja a belsőcombot ez a 8 otthoni gyakorlat
Ezekhez a hatásos belsőcomb erősítő gyakorlatokhoz nem kell semmilyen eszköz sem.
- Nyári Dia plasztikája után melltartós fotót posztolt: sokan dicsérik őszinteségéért
- 100 kilós, 12 éves gyönyörű lányok: halálra etetik őket, mert úgy a szépek
- Az auschwitzi nőgyógyász, aki Mengelétől mentette meg a várandós rabokat: döntése az élete végéig üldözte Gisella Perlt
- Melania Trump élete nagyon megváltozott, mióta nem first lady: bennfentesek kotyogták ki
- Így néztek ki a modern nappalik a Kádár-korszak panelházaiban: mindenki erre vágyott
A legtöbb nő végtelenül könnyen hízik combra, azonban annál nehezebben fogy onnan. Az ezen a területen gyülekező párnák meglepően makacsok, ezért - ha nem is lehet helyileg megszabadulni tőlük - érdemes fejleszteni az itt található izmokat, mert így optikailag lehet csökkenteni a comb méretét.
A belsőcomb edzéséhez nem kell feltétlenül lemenni az edzőterembe. Otthon is számtalan hatásos és egyszerű gyakorlat van, amellyel eszköz nélkül lehet megdolgoztatni ezt a területet.
Belsőcombedző gyakorlatok
Elég egy szőnyeg és napi 25 perc, nem kell semmi más ahhoz, hogy az ember keményre faragja a belsőcombját. Kétszer ismételd a sorozatot, minden második gyakorlat után 20-25 guggolást beiktatva.
A képek forrása: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- edzésterv teljes alakra
- teljes test edzése otthon
