Egyszerű, és gyönyörűen formálja a belsőcombot ez a 8 otthoni gyakorlat
Ezekhez a hatásos belsőcomb erősítő gyakorlatokhoz nem kell semmilyen eszköz sem.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »
Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »
A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A legtöbb nő végtelenül könnyen hízik combra, azonban annál nehezebben fogy onnan. Az ezen a területen gyülekező párnák meglepően makacsok, ezért - ha nem is lehet helyileg megszabadulni tőlük - érdemes fejleszteni az itt található izmokat, mert így optikailag lehet csökkenteni a comb méretét.
A belsőcomb edzéséhez nem kell feltétlenül lemenni az edzőterembe. Otthon is számtalan hatásos és egyszerű gyakorlat van, amellyel eszköz nélkül lehet megdolgoztatni ezt a területet.
Belsőcombedző gyakorlatok
Elég egy szőnyeg és napi 25 perc, nem kell semmi más ahhoz, hogy az ember keményre faragja a belsőcombját. Kétszer ismételd a sorozatot, minden második gyakorlat után 20-25 guggolást beiktatva.
A képek forrása: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- edzésterv teljes alakra
- teljes test edzése otthon
