A leghatékonyabb bélradír, ami megduplázza a fogyást: egy pohár 10 előtt, és beindul az anyagcsere
Tele van rostokkal, antioxidánsokkal és isteni, gyümölcsös ízekkel.

afonya turmix lila
Ez is érdekelhet

Szemüveg helyett ma már a sasszeműség a menő (x)

Inkontinencia és hüvelyszárazság - Mutatunk egy fájdalommentes és azonnali megoldást (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Melyik az igazi Palvin Barbi? Megtévesztően hasonlít a 3 modell, de erre a Photoshop is rásegít »

Segíti az elalvást, és puhává varázsolja a bőrt: hidratáló, zabtejes krémtusfürdőt teszteltünk »

Ha megkóstolod, nem fogsz más édességet kívánni: könnyű, diétás és finom »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, nagyon nem mindegy, mivel indítod a napodat, ugyanis a reggeli egész napra meghatározza a vércukorszinted alakulását, ezáltal pedig az éhségérzetedet.

Ráadásul ezzel együtt az anyagcserédnek is jelentős löketet adhatsz, vagy éppen erősen hátráltathatod. Mutatunk egy italt, ami egyszerű, de tökéletes a nap kezdéséhez!

Bogyós-spenótos turmix

Az emésztésed számára nagyon fontos, hogy ilyenkor sok-sok béltisztító rostot vigyél be, ezáltal pedig lassítsd a tápanyagok felszívódását, ami kiegyenlített vércukorszintet biztosít. A leveles zöldségekben és bogyós gyümölcsökben kiemelkedően sok rost van, ezért kerülnek a turmixba is. Ezeket a lenmag egészséges zsírokkal és még több rosttal egészíti ki, hogy még laktatóbb legyen az ital.

Az elkészítéshez a következőket tedd a turmixgépbe:

  • 80-100 gramm spenót
  • 150-200 gramm friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs
  • 2,5 gramm - egy teáskanál - lenmag.

Turmixold az összetevőket simára. Ha hígabb italt szeretnél, vízzel vagy házilag, frissen facsart narancs- vagy gránátalmalével egészítsd ki. Ha krémesebbet, akkor egy fél banánt vagy két teáskanál selymes vagy lágy tofut tegyél hozzá.

Az ital hatását maximálisan akkor fejti ki, ha reggel fogyasztod egy meleg ital után vagy éhgyomorra, ám alacsony kalóriatartalma miatt nassolnivalóként is beillesztheted, különösen akkor, ha a nap folyamán elmaradtál a fogyókúrához ajánlott napi 25-35 gramm rost bevitelétől.

Tápérték

Ha az italt banán, tofu és gyümölcslé nélkül készítetted el, 100 gramm málnát és ugyanennyi epret használva, akkor a poharadban mindössze 119 kalória lesz. Ehhez 11,9 gramm rost tartozik, ami a napi szükséglet 35%-át fedezi nagyjából. Az ital emellett a napi C-vitamin minimumának 90%-át, A-vitaminból pedig csaknem 200%-át teljesíti, sőt, bővelkedik egy sor fiatalító, rákellenes antioxidánsban is.

Ezt is szeretjük