Beindítja a zsírégetést és méregtelenít: egy hét alatt 3 kiló mínusz a C-diétával
Az aszkorbinsav képes beindítani tested saját zsírégető motorját, miközben a mérgektől is megtisztít.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ezek az alapszínek legyenek ott a szekrényedben! Mindent egyszerűbbé tesznek »

Széles a csípője, és mer öltözködni: szuper divattippek egy plus size modelltől »

Ez a minta még a kockásnál is divatosabb lesz tavasszal: így viseld! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Testünk úgy van kitalálva, hogy képes legyen önmaga méregtelenítésére és a fölösleges zsír elégetésére, bizonyos vitaminok nélkül azonban ez a folyamat nem képes beindulni.

A C-vitamin például nélkülözhetetlen mind a zsíranyagcsere, mind a méregtelenítés működéséhez - ezen alapszik a C-diéta étrendje is, mely a legfontosabb zsírégető vitamin erejét veti be a karcsúságért.

Méregtelenítő, karcsúsító, vízhajtó

A C-vitamin nagy dózisban történő fogyasztása jótékonyan befolyásolja a zsíranyagcserét, mivel a vassal együtt a szervezet karnitintermelését is fokozza - azét a fehérjeanyagét, mely tömegesen juttatja az elégetendő zsírmolekulákat a sejtek kis energiaégető kamráiba, a mitokondriumokba. A C-vitamin aktiválja a vas nyomelemet is, mely sok zsírégetéshez szükséges oxigént szállít az izomsejtekbe.

Az sem mellékes, hogy C-vitaminra van szükség a sejtek anyagcseréjéhez is, tehát a karcsúsító vitamin a méregtelenítésből is kiveszi a részét, ezzel is tehermentesítve a kiválasztó szerveket, még tovább élénkítve az anyagcserét, felgyorsítva a fogyást.

A C-diéta feltölti a szervezetedet a létfontosságú vitaminnal, miközben étrendje az izomépítéshez és zsírégetéshez nélkülözhetetlen fehérjét is tartalmazza.

A fogyókúra alatt kerüld az egyszerű szénhidrátok és a kávé, fekete tea, alkohol fogyasztását, ezek ugyanis kedvezőtlenül befolyásolják a méregtelenítést és az anyagcserét.

Helyette egyél sok C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, például citrusféléket, paprikát, paradicsomot, bogyós gyümölcsöket, zöld levelű zöldségeket, uborkát, szőlőt, zöldborsót, és minden reggel igyál meg étkezés előtt egy pohár citromos vizet.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre dinnyesaláta.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos, vese- és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paprika.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre reteksaláta.

3. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

4. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, egy bögre zabkása, fél bögre áfonya.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: 10 dkg ananász.
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt articsóka.

5. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, két evőkanál zabpehely, két evőkanál gabonapehely, egy banán, egy pohár tej.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre kelbimbófőzelék.
Uzsonna: egy marék málna.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta.

6. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy bögre szőlő.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spárga.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta.

7. nap

Reggeli: egy pohár citromos víz, két evőkanál zabpehely, két evőkanál gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy kivi.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre uborkasaláta.

OLVASD EL EZT IS!

brokkoli friss
  • zsírégető táplálék
  • fogyasztó praktikák

A 10 leghatékonyabb negatív kalóriás étel

chilli1
  • természetes csodaszer
  • fogyasztó praktikák

Anyagcsere-pörgető, étvágycsökkentő, zsírégető

Blog.hu ajánló