Pofonegyszerű módszer, amivel elkerülheted a téli hízást
Kitalálod, hogy mi az?
Télen is érdemes kimozdulnod. A mérleg majd megmutatja, miért.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár a téli hónapokban talán kevesebb kedved van a testmozgáshoz, mint tavasztól őszig, nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy a hideg időjárás segít abban, hogy leolvadjanak a kilók.

Ha nem szeretnéd a tavaszt fogyókúrával kezdeni, érdemes most beiktatni az életedbe némi mozgást - odakint. A mínuszok idén nem röpködnek, így igazán nem lehet okod panaszra.

A tél fogyaszt?

Bár a legtöbben azt tapasztalják, hogy a téli hónapokban inkább csak szaporodik a plusz kilók száma, valójában ügyesen ki lehet használni az évszak időjárását. Az alacsonyabb hőmérséklet ugyanis kedvez a zsírégetésnek.

A barnazsír-szövet szerepe a súlyvesztésben

Kétféle zsírszövet található az emberi testben: az egyik a fehér, a másik a barna. Utóbbi elsősorban a gyermekek, valamint a téli álmot alvó állatok szervezetében található meg, de felnőttként is marad belőle valamennyi a testben.

Finn kutatók szerint a kinti munkát végző emberek szervezetében is nagyobb mennyiségben található meg - írják a Harvard Health Publication egy korábbi hírlevelében.

Nem véletlen, hiszen a barnazsír-szövet feladata a szervezet melegen tartása: fokozza a hőtermelést, megóvja a testet a kihűléstől. Mindezt az anyagcsere felpörgetésével éri el, amitől beindul a fogyás. Ez a folyamat azonban értelemszerűen csak alacsony hőmérsékleten működik.

A kinti mozgás előnye

Múlt heti cikkünkben már írtunk arról, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak annak, ha télen elegendő időt töltesz a szabad levegőn, és nem zárt térben próbálod meg átvészelni az évszakot.

Amellett, hogy javul a kedélyállapotod, fokozódik a tüdőd légcseréje, felgyorsul a vérkeringésed. Mindennek eredményeképpen megerősödik az immunrendszered. A szabadban töltött idő ezen pozitív hozadékai pedig kiegészülnek azzal, hogy a fogyás is könnyebben megy a hidegben. Érdemes tehát több időt töltened a szabadban télen: tégy hosszabb-rövidebb túrákat hétvégén, és a kocogás, a kerékpározás vagy a korcsolyázás is segít abban, hogy megőrizd az alakodat.

Blog.hu ajánló