Pofonegyszerű módszer, amivel elkerülheted a téli hízást
Télen is érdemes kimozdulnod. A mérleg majd megmutatja, miért.
Bár a téli hónapokban talán kevesebb kedved van a testmozgáshoz, mint tavasztól őszig, nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy a hideg időjárás segít abban, hogy leolvadjanak a kilók.
Ha nem szeretnéd a tavaszt fogyókúrával kezdeni, érdemes most beiktatni az életedbe némi mozgást - odakint. A mínuszok idén nem röpködnek, így igazán nem lehet okod panaszra.
A tél fogyaszt?
Bár a legtöbben azt tapasztalják, hogy a téli hónapokban inkább csak szaporodik a plusz kilók száma, valójában ügyesen ki lehet használni az évszak időjárását. Az alacsonyabb hőmérséklet ugyanis kedvez a zsírégetésnek.
A barnazsír-szövet szerepe a súlyvesztésben
Kétféle zsírszövet található az emberi testben: az egyik a fehér, a másik a barna. Utóbbi elsősorban a gyermekek, valamint a téli álmot alvó állatok szervezetében található meg, de felnőttként is marad belőle valamennyi a testben.
Finn kutatók szerint a kinti munkát végző emberek szervezetében is nagyobb mennyiségben található meg - írják a Harvard Health Publication egy korábbi hírlevelében.
Nem véletlen, hiszen a barnazsír-szövet feladata a szervezet melegen tartása: fokozza a hőtermelést, megóvja a testet a kihűléstől. Mindezt az anyagcsere felpörgetésével éri el, amitől beindul a fogyás. Ez a folyamat azonban értelemszerűen csak alacsony hőmérsékleten működik.
A kinti mozgás előnye
Múlt heti cikkünkben már írtunk arról, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak annak, ha télen elegendő időt töltesz a szabad levegőn, és nem zárt térben próbálod meg átvészelni az évszakot.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
Amellett, hogy javul a kedélyállapotod, fokozódik a tüdőd légcseréje, felgyorsul a vérkeringésed. Mindennek eredményeképpen megerősödik az immunrendszered. A szabadban töltött idő ezen pozitív hozadékai pedig kiegészülnek azzal, hogy a fogyás is könnyebben megy a hidegben. Érdemes tehát több időt töltened a szabadban télen: tégy hosszabb-rövidebb túrákat hétvégén, és a kocogás, a kerékpározás vagy a korcsolyázás is segít abban, hogy megőrizd az alakodat.
OLVASD EL EZT IS!
- kutatások
- orvosi diéta
Egyetlen szer, amitől lefogyhatsz: reményt keltő eredményre jutott egy kutatás
- futás
- fitnesz