Idd ezt az italt lefekvés előtt, és egy hónap múlva érezhetően laposabb lesz a hasad
Próbáld ki te is ezt az italt, idd vacsora helyett, és működni fog!

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Házi permet pattanásos bőrre, tengeri sóval és magnéziummal »

Itt vágd el a nadrágot, hogy csinos felső legyen belőle: csak egy nyisszantás »

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha szeretnél egy szuperegyszerűen elkészíthető vacsorát, ami finom, laktató, ugyanakkor vigyáz az alakodra, sőt, gondoskodik arról, hogy egy hónap alatt szép lapos legyen a hasad, akkor a banánturmixok ízletes világára hívjuk fel a figyelmedet.

Bizony, banán vacsorára. Sokan úgy vélik, a banán hizlal, pedig csak annyi a titok, hogy vacsorára nem kell belőle egy kilót elfogyasztani. Egy érett banán azonban nagyon is ajánlott vacsoraként, különösen fehérjetartalmú turmixban, mivel a benne lévő kálium segít abban, hogy a hasfaladról lemenjen a párnácska. A kálium ugyanis szabályozza a szervezeted vízháztartást és az izomszövet tápanyagfelvételét. Vagyis ha elég kálium van a szervezetedben, akkor a helyükre kerülnek a táplálkozással bevitt anyagok, nem pedig a szövetek közé zsírpárnaként.

Banánturmix: variálható alaprecept

Amire szükséged lesz: egy érett banán, egy nagy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 2,5 deci cukormentes növényi tej. Ezeket tedd a turmixgépedbe, és ízesítsd az alábbi fűszerek, gyümölcsök valamelyikével, illetve ezek kombinációival: a fahéj, a gyömbér nagyon jól passzol a banánhoz, de ahogy közeleg a tavasz, és megjelennek a bogyós gyümölcsök, azokból is dobhatsz hozzá egy marékkal, addig pedig egy-két evőkanál sós mogyorókrémet is tehetsz bele.

A banánturmix előnye, hogy nem kell semmiféle hozzáadott édesítő, hiszen a banán már önmagában elég édes. Továbbá ha fehérjeport is adsz a turmixodhoz, akkor még tovább növelheted az esti shake fogyókúrás hatékonyságát. A fehérjeporok kiváló olcsó alternatívájáról, a tejsavóról jó, ha tudod, hogy az egyik legjobban hasznosuló állati fehérje, melynek nyomába csak a tojás érhet.

Blog.hu ajánló