Idd ezt az italt lefekvés előtt, és egy hónap múlva érezhetően laposabb lesz a hasad

Ha szeretnél egy szuperegyszerűen elkészíthető vacsorát, ami finom, laktató, ugyanakkor vigyáz az alakodra, sőt, gondoskodik arról, hogy egy hónap alatt szép lapos legyen a hasad, akkor a banánturmixok ízletes világára hívjuk fel a figyelmedet.

Bizony, banán vacsorára. Sokan úgy vélik, a banán hizlal, pedig csak annyi a titok, hogy vacsorára nem kell belőle egy kilót elfogyasztani. Egy érett banán azonban nagyon is ajánlott vacsoraként, különösen fehérjetartalmú turmixban, mivel a benne lévő kálium segít abban, hogy a hasfaladról lemenjen a párnácska. A kálium ugyanis szabályozza a szervezeted vízháztartást és az izomszövet tápanyagfelvételét. Vagyis ha elég kálium van a szervezetedben, akkor a helyükre kerülnek a táplálkozással bevitt anyagok, nem pedig a szövetek közé zsírpárnaként.

Banánturmix: variálható alaprecept

Amire szükséged lesz: egy érett banán, egy nagy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 2,5 deci cukormentes növényi tej. Ezeket tedd a turmixgépedbe, és ízesítsd az alábbi fűszerek, gyümölcsök valamelyikével, illetve ezek kombinációival: a fahéj, a gyömbér nagyon jól passzol a banánhoz, de ahogy közeleg a tavasz, és megjelennek a bogyós gyümölcsök, azokból is dobhatsz hozzá egy marékkal, addig pedig egy-két evőkanál sós mogyorókrémet is tehetsz bele.

A banánturmix előnye, hogy nem kell semmiféle hozzáadott édesítő, hiszen a banán már önmagában elég édes. Továbbá ha fehérjeport is adsz a turmixodhoz, akkor még tovább növelheted az esti shake fogyókúrás hatékonyságát. A fehérjeporok kiváló olcsó alternatívájáról, a tejsavóról jó, ha tudod, hogy az egyik legjobban hasznosuló állati fehérje, melynek nyomába csak a tojás érhet.