Fogyaszt, laktat, végigpucolja a bélrendszert, és nagyon finom - Így készítsd el
Minden egy pohárban, ami a fogyáshoz kell.
Nyarat varázsol a nappalidba a technológia (x)
Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)
Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)
Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)
Farmerek nőiesen: így viseld a legmenőbb fazonokat nyár végén »
Mindig mesés a sminkje és a frizurája: szépségtippek Lucy Boyntontól »
Lenny Kravitz lánya a dögös rúzsokra esküszik: az Yves Saint Laurent-t inspirálta »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha reggel nem szeretnél először kávét, aztán turmixot inni, vagy egyszerűen csak szívesen kombinálod az ízeket, mutatunk egy olyan receptet, mely egyesíti a kettőt.
Banános-kávés turmix reggelire
A kávé nemcsak nem tilos a fogyókúra alatt, de német kutatók szerint jó hatással van a a zsírleadásra. Ugyancsak jó választás a banán és a zabpehely, melyek rostjaikkal tisztítják a bélrendszert és laktatóvá teszik az italt. Az utolsó fontos összetevő a chiamag, ami ezt még több rosttal és egy jókora adag fehérjével fejeli meg, így garantáltan lesz energiád a napkezdéshez.
Az ital elkészítéséhez egy jó érett, édes banánra, egy kis csésze fekete presszókávéra, egy-két evőkanál zabpehelyre és egy evőkanál beáztatott chiamagra lesz szükséged. Turmixold őket simára, és hígítsd az italt szükség esetén pár csepp zsírszegény tehén- vagy mandulatejjel.
Ha nem diétázol, egy teáskanál mézzel vagy egy kevés mandulavajjal ízesítheted a turmixot, ám ez elég sok plusz kalóriát jelent, sőt, a vércukorszintedet is megdobhatja. A fogyókúra során ezért inkább hagyd el az édesítést, sőt, az édesítőszereket is.
Hét diétás reggeli hét napra
Ezeket a reggeliket végigpróbálgatva egész hétre tökéletes diétás menüt kapsz, mellyel már a korai órákban zsírégető üzemmódba áll a szervezeted. Kóstold meg őket!
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- anyagcsere
5 egyszerű reggeli, ami felpörgeti a zsírégetést egész délelőttre
- gyümölcs
- reggeli
