Krémes, sok benne a kalória, mégis jót tesz a diétának: így fogyaszd az avokádót a fogyáshoz
Kutatások igazolják, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak avokádót, rendszerint vékonyabbak.

avokados-tesztaszosz
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az avokádó nagyszerű telítetlenzsírsav-forrás, ami miatt kifejezetten ajánlott szív- és érrendszeri betegségek ellen, de nemcsak azok számára javasolt ennek az egzotikus gyümölcsnek a fogyasztása, akik a szívük egészségét féltik, az avokádó ugyanis támogatja a fogyókúrát is.

Kutatások igazolják, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak avokádót, rendszerint vékonyabbak. Bár az avokádó kalóriatartalma viszonylag magas, rostokban is gazdag, ezért sokáig eltelít, és a fogyasztása után lassabban éhezik meg az ember.

Avokádós ételek

Az avokádó semleges ízének köszönhetően rengeteg étel jó kiegészítője lehet. Használható főzelékek és levesek krémesítésére, de készülhet belőle sütemény vagy fagylalt is, és reggelire vagy éppen vacsorára is ideális, mivel laktató és szénhidrátmentes energiaforrás. Összegyűjtöttünk néhány isteni avokádós receptötletet, melyet bárki nyugodtan kipróbálhat akkor is, ha még csak barátkozik ezzel a gyümölccsel.

A képek forrása: Getty Images.

Találd meg a saját utadat!

A növényi alapú táplálkozás egészséges, természetes és fenntartható. Ha tudatosan táplálkozol, mert fontos számodra a testi-lelki harmónia, a többi élőlény és a holnap; ha hiszel benne, hogy békében kell élned a környezettel, és hogy az vagy, amit megeszel; ha meg akarod őrizni a Földet a mai és a jövendő generációk számára úgy, ahogyan te kaptad az elődöktől, akkor a Flora útja a te utad.

Promóció

Ezt is szeretjük