Felpörgeti a fogyást, tele van tápanyagokkal: az árpafű áldásos hatásait alig ismerik itthon
Az árpafű nemcsak az egészséges életmódot, hanem a fogyást is remekül támogatja.

árpafű3
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ma már nem újdonság, hogy az egészséges szervezet és a karcsú testalkat alapeleme a helyes, tápanyagokban gazdag étkezés és a rendszeres mozgás. Ezekhez viszont néha nem árt egy kis rásegítés, és a legjobb, ha ez természetes formában történik.

A korábban bemutatott spirulinához hasonlóan az árpafű is rengeteg előnyös tulajdonsággal rendelkezik, amik nemcsak az egészségre és jó közérzetre vannak hatással, hanem a fogyást is segítik. 

Már az ókorban is ismerték a csodanövényt

Az árpafű az árpa magjának hajtása, amit legtöbb esetben porállagra őrölve lehet megtalálni a hazai boltok polcain. Már az ókori rómaiak és görögök is előszeretettel használták, de a középkori indiánok és kínaiak is alkalmazták különféle problémákra, például fertőtlenítésre. Bár ez a világ egyik legtápanyagdúsabb növénye, mára már szinte teljesen kikopott a köztudatból, és nagyon kevesen ismerik a csodálatos hatásait.

árpafű1
Fotó: Kesu01 / Getty Images Hungary

Ásványi anyagokban és vitaminokban is bővelkedik, található benne cink, magnézium, kálium, réz, foszfor és szelén is. A-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, B12-, E-, H- és K-vitamin mellett C-vitaminban is nagyon gazdag, ráadásul kiváló rostforrás. 

A cikk az ajánló után folytatódik

Mentesen sütni-főzni még soha nem volt ennyire egyszerű!

Mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper, könnyű fogás: a reggelitől a vacsoráig, az uzsidobozfalatoktól a vendégvárásig, vagy éppen egy családi születésnapig, átgondoltan, mentesen, úgy, hogy a klasszikus kedvenceinkről se kelljen lemondani.

Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Az áldásos tulajdonságai olyan területeken segítik a szervezetet, mint az immunerősítés, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése vagy a gyomorbántalmak kezelése. Egy kutatásból az is kiderült, hogy az árpafű kivonatában található antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, ami különösen előnyös a cukorbetegek és a daganatos megbetegedésben szenvedők számára, de az LDL-koleszterin szintjét is alacsonyan tartja.

Az egészségügyi előnyök mellett a fogyást is segíti

Az árpafű jótékony hatásai a fogyni vágyók számára is hasznosak lehetnek, hiszen nemcsak a szervezet egészséges működését, hanem a diétát is segítik. Nagyon magas a rosttartalma, így hosszabb ideig biztosítja a teltségérzetet. A megfelelő rostfogyasztás mellett a sóvárgás sem olyan erős. Emiatt érdemes az árpafüvet a reggeli részeként fogyasztani, hogy ebédig eltelítse a gyomrot, de akár uzsonna helyett is jó választás lehet.

árpafű4
Fotó: joannawnuk / Getty Images Hungary

Az árpafű kivonata rendszeres fogyasztás mellett csökkentheti a puffadást, megtisztítja a bélrendszert a káros anyagoktól, és felgyorsítja az emésztési folyamatokat is. Egy 2019-es kutatás magas zsírtartalmú étrendet követő patkányokon végzett vizsgálatokat, és megállapították, hogy az árpafű kivonatából készült ital fogyasztása sokkal hatékonyabban csökkentette a testtömeget és a testtömegindexet, vagyis BMI-t, mint a hagyományos vízbevitel.

árpafű2
Fotó: Magone / Getty Images Hungary

A fogyást segítő pozitív tulajdonságaihoz tartozik még, hogy rendkívül alacsony a kalóriatartalma. Aki még csak ismerkedik az árpafűből készült itallal, az gyakran nehezen veszi rá magát a fogyasztására, hiszen nem a legjobb ízélményt nyújtja a keverék. A tapasztaltabbak szerint a kezdeti időszakban érdemes turmixokhoz vagy zabkásához felhasználni, így sokkal kellemesebb lesz az összhatása, mint sima vízben elkeverve. Az ajánlott adagolása márkánkét eltér, hiszen előfordulhat, hogy más módon dolgozzák fel az alapanyagot, de általánosságban 1-2 teáskanál árpafűport kell elkeverni 3 deciliter folyadékban, és napi egyszeri fogyasztásával már kifejtheti áldásos hatásait.

Fontos! 

A várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők mindenképp kérjék ki háziorvos véleményét a fogyasztás előtt. Fontos mindig neves viszonteladóktól vásárolni és olyan terméket keresni, ami nem tartalmaz töltőanyagokat, adalékanyagokat és mesterséges összetevőket. 

Fontos figyelembe venni, hogy az árpafűtermékek nagy mennyiségben tartalmaznak mikrotápanyagokat, például K-vitamint vagy káliumot. A vérhígítót szedő betegekneknél ez zavarhatja a gyógyszerek hatásait. Ezenkívül a vesebetegségben szenvedő embereknek javasolhatják, hogy korlátozzák a káliumbevitelüket, hogy segítsék a vér káliumszintjének a normál tartományban tartását. 

A cöliákiás és gluténérzékenységben szenvedőknek is érdemes óvatosan eljárniuk az árpafű esetében, hiszen bár glutén csak az árpa gabonájában található, a keresztszennyeződés veszélye fennállhat.

Felgyorsítják a fogyást, laktatóak és egészségesek: 9 szuper turmix zsírégető levelekkel

Ezek a fogyókúrás turmixok finomak, és gatyába rázzák az immunrendszeredet.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük