Az 5 legfinomabb anyagcsere-pörgető, fogyasztó nass
A nassolnivalókkal nemcsak lelkedet kényeztetheted - akár fogyhatsz is velük, ha jól választasz.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Tökéletes szemöldök gyanta nélkül: így fésüld, hogy szedni is alig kelljen »

Nincs köldöke a Victoria’s Secret modelljének: ilyen a hasa retus nélkül »

Így kommunikáld okosan, ha nem hívsz meg valakit az esküvőre, aki számít rá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egészséges táplálkozás betartása nem is olyan könnyű feladat, mint elsőre tűnhet, hisz mindig akad egy-egy hívogató, lélekelixírként szolgáló, ám roppant kalóriadús finomság, aminek az ember lánya - legyen az ok egy rosszabb pillanat vagy akár sikertelenség - képtelen ellenállni.

Szerencsére azonban ez nem is szükséges, elég, ha az egészségtelenebb falatokat természetes és könnyű, rostban gazdag, vitamindús verziókra cseréled, melyek jótékony hatásaik által a fogyást is elősegíthetik. Íme, öt kiváló és ínycsiklandó anyagcsere-pörgető finomság.

Kóstold meg az almachipset!

Az almafogyasztás különleges egészségmegőrző hatását már az ókori rómaiak is ismerték. A mai képzeletet messze felülmúló hatalmas étkezéseiket almával fejezték be, hiszen a gyümölcs értékes összetevője, a pektin segített felgyorsítani emésztési folyamataikat, és könnyített a túl sok táplálék okozta megterhelésen is.

Te is nyugodtan bízhatsz a rómaiak tapasztalataiban: az alma fogyasztása ugyanis nagymértékben felgyorsítja anyagcserédet, rendkívül magas rosttartalma megtisztítja emésztőrendszered, és megszabadít a testedben felhalmozódott méreganyagoktól is.

Nem csak a friss alma, hanem a szárításos eljárással készített almachips is tartalmazza az alma hasznos vitaminjait.

Az almachips mindenki számára ajánlott finomság, még a lisztérzékenyek is fogyaszthatják, sőt, vércukorszinted szabályozásában is számíthatsz segítségére.

Csipegess aszalt szilvát!

Bár a szilva csak a nyár vége felé érik, aszalt nassolnivaló formájában addig is bátran fogyaszthatod. Az orvostudomány kutatásai állítják, hogy a szilva az egyik leghatékonyabb antioxidáns-forrás, melynek segítségével megelőzheted a rákos megbetegedéseket, emellett ez a csonthéjas gyümölcs rengeteg rostot tartalmaz, minek köszönhetően felgyorsítja beleid működését, sőt, mangántartalma megkönnyíti emésztő enzimjeid munkáját is.

Ha gyakran szenvedsz puffadástól, a legjobb megoldás az aszalt szilva fogyasztása, már csak azért is, mert a gyümölcs ezen formája is méregtelenítő hatással bír, és normalizálja májfunkcióidat. Ha vérszegénységben szenvedsz, egyél mindennap 10-15 szem aszalt szilvát - vastartalma nagy arányban felszívódik szervezetedben.

Igyál anyagcsere-pörgető ananászturmixot!

Az ananász köztudottan a leghatásosabb zsírégető gyümölcs. Különleges enzimjének, a bromelinnek köszönhetően segíti az emésztést, ugyanis lebontja a fehérjéket, így azok könnyebben beépülnek szervezetedbe, ami fokozza az izmok hatékonyságát a zsírégetés során. Az ananász rendszeres fogyasztásával megerősítheted immunrendszeredet, sőt, kitisztíthatod szervezetedből a salakanyagokat is.

Emellett biztos lehetsz benne, hogy plusz kilóid száma is jelentős mértékben csökken majd, azonban csak akkor, ha friss ananászt eszel. A konzerv ananász rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, ezért fogyás helyett akár még hízást is okozhat. Az egyik legjobb megoldás, ha turmixot készítesz a friss gyümölcsből, méghozzá 2 dl zsírszegény tehéntej vagy szójatej hozzáadásával. Fontos, hogy a turmixhoz ne adj semmiféle édesítőszert, az ananász édes íze miatt amúgy sincs rá szükség. Az ananászturmixot fogyaszthatod önálló étkezés formájában is, például uzsonnára, hisz rendkívül laktató.

Fedezd fel a biobulátát!

A buláta olyan ropogós nassolnivaló, amit akár már gyermekek is fogyaszthatnak, mivel amilyen finom, annyira egészséges is. A biobuláta nem más, mint extrudált búzacsíra, mely abszolút vegyszermentes. Fogyasztásával rostjainak köszönhetően felgyorsítod emésztésedet, és helyreállítod megfelelő működését - különösen ajánlott hasmenéses betegségeket követően, ugyanis regenerálja bélbolyhaidat. Emellett rengeteg B-vitamint tartalmaz, minek köszönhetően segíti az anyagcserét, valamint fokozza bőröd és hajad szépségét is. A biobulátát fogyaszthatod önmagában, de összekeverheted élőflórás natúr joghurttal is.

Készíts zöldséges mártogatóst!

A mártogatós a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető vendégváró étel, emellett nassolnivalónak is kiváló. Amilyen egyszerű, olyan nagyszerű, hiszen rengeteg ízben kipróbálhatod, ezenfelül még egészséges is, persze csak akkor, ha nem burgonyachipset használsz a mártogatáshoz.

A mártás ízvilágától függően rengeteg zöldségfélét használhatsz fel: a csípős guacamole szószhoz nyers répa vagy zeller dukál, a zöldborsós szószhoz fogyaszthatsz teljes kiőrlésű pitát.

A mártogatáshoz felhasználhatsz még uborkát, újhagymát, paprikát, karalábét, céklát is - ezek a zöldségek egytől egyig tele vannak értékes vitaminokkal és nyomelemekkel, sőt, még napi rostszükségletedet is fedezik. A szószok elkészítésénél ne használj magas zsírtartalmú tejfölt, illetve sajtkrémet, ugyanis ezek hihetetlenül hizlalóak.

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Ezt is szeretjük