Az 5 legfinomabb anyagcsere-pörgető, fogyasztó nass

Az egészséges táplálkozás betartása nem is olyan könnyű feladat, mint elsőre tűnhet, hisz mindig akad egy-egy hívogató, lélekelixírként szolgáló, ám roppant kalóriadús finomság, aminek az ember lánya - legyen az ok egy rosszabb pillanat vagy akár sikertelenség - képtelen ellenállni.

Szerencsére azonban ez nem is szükséges, elég, ha az egészségtelenebb falatokat természetes és könnyű, rostban gazdag, vitamindús verziókra cseréled, melyek jótékony hatásaik által a fogyást is elősegíthetik. Íme, öt kiváló és ínycsiklandó anyagcsere-pörgető finomság.

Kóstold meg az almachipset!

Az almafogyasztás különleges egészségmegőrző hatását már az ókori rómaiak is ismerték. A mai képzeletet messze felülmúló hatalmas étkezéseiket almával fejezték be, hiszen a gyümölcs értékes összetevője, a pektin segített felgyorsítani emésztési folyamataikat, és könnyített a túl sok táplálék okozta megterhelésen is.

Te is nyugodtan bízhatsz a rómaiak tapasztalataiban: az alma fogyasztása ugyanis nagymértékben felgyorsítja anyagcserédet, rendkívül magas rosttartalma megtisztítja emésztőrendszered, és megszabadít a testedben felhalmozódott méreganyagoktól is.

Nem csak a friss alma, hanem a szárításos eljárással készített almachips is tartalmazza az alma hasznos vitaminjait.

Az almachips mindenki számára ajánlott finomság, még a lisztérzékenyek is fogyaszthatják, sőt, vércukorszinted szabályozásában is számíthatsz segítségére.

Csipegess aszalt szilvát!

Bár a szilva csak a nyár vége felé érik, aszalt nassolnivaló formájában addig is bátran fogyaszthatod. Az orvostudomány kutatásai állítják, hogy a szilva az egyik leghatékonyabb antioxidáns-forrás, melynek segítségével megelőzheted a rákos megbetegedéseket, emellett ez a csonthéjas gyümölcs rengeteg rostot tartalmaz, minek köszönhetően felgyorsítja beleid működését, sőt, mangántartalma megkönnyíti emésztő enzimjeid munkáját is.

Ha gyakran szenvedsz puffadástól, a legjobb megoldás az aszalt szilva fogyasztása, már csak azért is, mert a gyümölcs ezen formája is méregtelenítő hatással bír, és normalizálja májfunkcióidat. Ha vérszegénységben szenvedsz, egyél mindennap 10-15 szem aszalt szilvát - vastartalma nagy arányban felszívódik szervezetedben.

Igyál anyagcsere-pörgető ananászturmixot!

Az ananász köztudottan a leghatásosabb zsírégető gyümölcs. Különleges enzimjének, a bromelinnek köszönhetően segíti az emésztést, ugyanis lebontja a fehérjéket, így azok könnyebben beépülnek szervezetedbe, ami fokozza az izmok hatékonyságát a zsírégetés során. Az ananász rendszeres fogyasztásával megerősítheted immunrendszeredet, sőt, kitisztíthatod szervezetedből a salakanyagokat is.

Emellett biztos lehetsz benne, hogy plusz kilóid száma is jelentős mértékben csökken majd, azonban csak akkor, ha friss ananászt eszel. A konzerv ananász rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, ezért fogyás helyett akár még hízást is okozhat. Az egyik legjobb megoldás, ha turmixot készítesz a friss gyümölcsből, méghozzá 2 dl zsírszegény tehéntej vagy szójatej hozzáadásával. Fontos, hogy a turmixhoz ne adj semmiféle édesítőszert, az ananász édes íze miatt amúgy sincs rá szükség. Az ananászturmixot fogyaszthatod önálló étkezés formájában is, például uzsonnára, hisz rendkívül laktató.

Fedezd fel a biobulátát!

A buláta olyan ropogós nassolnivaló, amit akár már gyermekek is fogyaszthatnak, mivel amilyen finom, annyira egészséges is. A biobuláta nem más, mint extrudált búzacsíra, mely abszolút vegyszermentes. Fogyasztásával rostjainak köszönhetően felgyorsítod emésztésedet, és helyreállítod megfelelő működését - különösen ajánlott hasmenéses betegségeket követően, ugyanis regenerálja bélbolyhaidat. Emellett rengeteg B-vitamint tartalmaz, minek köszönhetően segíti az anyagcserét, valamint fokozza bőröd és hajad szépségét is. A biobulátát fogyaszthatod önmagában, de összekeverheted élőflórás natúr joghurttal is.

Készíts zöldséges mártogatóst!

A mártogatós a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető vendégváró étel, emellett nassolnivalónak is kiváló. Amilyen egyszerű, olyan nagyszerű, hiszen rengeteg ízben kipróbálhatod, ezenfelül még egészséges is, persze csak akkor, ha nem burgonyachipset használsz a mártogatáshoz.

A mártás ízvilágától függően rengeteg zöldségfélét használhatsz fel: a csípős guacamole szószhoz nyers répa vagy zeller dukál, a zöldborsós szószhoz fogyaszthatsz teljes kiőrlésű pitát.

A mártogatáshoz felhasználhatsz még uborkát, újhagymát, paprikát, karalábét, céklát is - ezek a zöldségek egytől egyig tele vannak értékes vitaminokkal és nyomelemekkel, sőt, még napi rostszükségletedet is fedezik. A szószok elkészítésénél ne használj magas zsírtartalmú tejfölt, illetve sajtkrémet, ugyanis ezek hihetetlenül hizlalóak.

• nassol
• anyagcsere-javítás
• fogyasztó praktikák
• Életmód