Az anyagcsere a kor előrehaladtával lassul, így azonos mennyiségű táplálék elfogyasztása mellett fokozatos hízás következik be. Évente csaknem egy kiló felszedése például teljesen átlagos, aminek következtében sokan mire az ötvenes éveikbe érnek, addigra több mint 15 kiló felesleg halmozódik fel rajtuk.

Az anyagcsere lassulását kiválthatják hormonális változások, az izomtömeg csökkenése, sőt, akár a stressz is. Nem kell azonban ennek feltétlenül így történnie. Az anyagcsere folyamatos pörgetésével hatékonyan megszabadulhatsz a rád rakódott feleslegtől, sőt, javíthatsz az energiaszinteden és az általános közérzeteden is. Mutatjuk, miket kellene többet enned, hogy már két hét után látványos eredményt érj el!

Fehérjékre nagy szüksége van a szervezetednek, ha szeretnéd megtartani az izmaidat fogyás közben is, éppen ezért érdemes minden étkezés során bevinni belőlük egy keveset. 85-100 gramm sovány hús, két teáskanál mag vagy egy nagy pohár zsírszegény joghurt például tökéletes erre a célra.

Lapos has, ránctalan bőr - ezeket kell enned hozzá

Mutatjuk, milyen ételek válnak egyszerre a hasznodra a fogyókúra és az öregedésgátlás során. Egyél belőlük minél többször!

Nézegess képeket! 6 kép

Ezt az ételt edd naponta egyszer, és nemcsak a hasad lesz lapos, de tovább maradsz fiatal!