8 étel, ami 50 felett különösen javasolt: felturbózzák a lelassult anyagcserét

A szervezet számos változáson megy keresztül idővel, így bizonyos tápanyagokra ötven felett nagyobb szükség van az egészség megőrzése és az anyagcsere támogatása érdekében.

Ahogy csökken az ösztrogénszint, az negatívan befolyásolja a metabolizmust, elhízást okozva ezzel főleg a hasi tájékon, mely jelenséget menopauzahasnak is nevezik. A helyes étrenddel mérsékelhető ez a hatás.

Anyagcsere gyorsítása 50 felett

Ötvenéves kor körül és felette a szénhidrátok emésztése és anyagcseréje is átalakul, a vérzsírszint is növekedhet. Az életmódbeli változtatások, mint a megfelelő pihentető alvás, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mind-mind segítenek átvészelni a változókor időszakát. Utána is érdemes tartani az egészséges szokásokat, hiszen ilyenkor a csontsűrűség is csökken, bizonyos tápanyagokból erősen javasolt többet fogyasztani. Az alább olvasható ételek egytől egyig szuper egészségesek, és garantáltan felturbózzák a lelassult anyagcserét.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• anyagcsere-javító táplálék
• 50 fölött
• fogyókúra
• fogyás
• fehérje
• ásványi anyag
• Életmód