Az ősz 2 legerősebb zsírégetője egy diétában

Indítsd be a fogyást almával és gyömbérrel

Ha könnyen akarsz fogyni, vesd be az alma és a gyömbér erejét!

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az alma olyan hétköznapinak tűnő gyümölcs, melynek pozitív egészségügyi hatásairól könnyen megfeledkezhetsz. Pedig az egész éven át kapható táplálék kiváló vitaminforrás, és a fogyásban is segít.

Ha pedig a hűvösebb őszi hónapok kedvenc melegítő hatású, vírusgyilkos fűszerével, a gyömbérrel kombinálod, biztos lehetsz a diéta sikerében.

Zsírégetés almával és gyömbérrel

Az alma magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztési folyamatokat, és segít a bélrendszerben maradt salakanyagok eltávolításában is. Emellett pektintartalmából adódóan jó hatással van az emésztésre. Ez az ember számára hasznos vegyület - bár tápanyagnak nem minősül - kiegyensúlyozottá teszi az anyagcsere-folyamatokat.

A pektin a vékonybélen szinte érintetlenül halad keresztül, a vastagbélbe jutva azonban az ott élő baktériumok zsírsavakra bontják le, melyek gátolják koleszterin felszívódását.

Nyersen és hámozatlanul

Az alma C-vitamin-tartalma, illetve a benne lévő antioxidáns hatású glutation is elbomlik hő hatására, ezért fontos, hogy nyersen is fogyaszd ezt a gyümölcsöt. Érdemes a héját is megenned, mivel az alma oldhatórost-tartalmának zöme itt található.

A legjobb őszi salaktalanítók

Nézegess képeket!

Elolvasom

Csípős emésztésserkentő

A gyömbér gyöktörzse csípős anyagokat - shogaolt és gingerolt - tartalmaz. Ezek a vegyületek serkentik az emésztőenzimek termelődését, támogatva ezzel az anyagcsere folyamatát. A jótékony hatású fűszernövényt a kínai orvoslás már évszázadok óta használja többek között fejfájás-csillapításra, gyomor-bélfekélyek kezelésére, puffadás ellen. Bár a gyömbér kapható kapszula formájában is, érdemes a természetes megoldást választanod, hiszen ma már szinte minden zöldségesnél megvásárolhatod.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből kevés vajjal és sajttal, uborkával, egy csésze zöld tea reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy kis tál almakompót.
Ebéd: sült csirke pirított almával és hagymával.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy reszelt alma egy kevés reszelt gyömbérrel, egy teáskanál mézzel.

2. nap

Reggeli: egy tányér teljes kiőrlésű müzli, gyömbértea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal almás zöldségkörettel.
Uzsonna: pár szem gyömbéres süti.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta almával.

Amit inkább kerülj!

Ha komolyan gondolod a diétát, kerüld az alábbi videóban említett élelmiszereket. Kattints!

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy paradicsom, egy csésze zöld tea egy kevés reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy almás pite.
Ebéd: gyömbéres-joghurtos csirkemell.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.

Ezt is szeretjük