Az ősz 2 legerősebb zsírégetője egy diétában
Indítsd be a fogyást almával és gyömbérrel
Ha könnyen akarsz fogyni, vesd be az alma és a gyömbér erejét!

Ez is érdekelhet

Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)

10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

Az orvos nem hitt a szemének (x)

beauty and style

15 perc intenzív edzés, amihez csak egy szék kell: lefaragja a kilókat és formálja a testet »

Farmerdivat 2020-ban: a lezser, múltidéző fazonok népszerűbbek, mint valaha »

A kék szín most nemcsak ruhában divatos: így készíts csodás szemsminket vele »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az alma olyan hétköznapinak tűnő gyümölcs, melynek pozitív egészségügyi hatásairól könnyen megfeledkezhetsz. Pedig az egész éven át kapható táplálék kiváló vitaminforrás, és a fogyásban is segít.

Ha pedig a hűvösebb őszi hónapok kedvenc melegítő hatású, vírusgyilkos fűszerével, a gyömbérrel kombinálod, biztos lehetsz a diéta sikerében.

Zsírégetés almával és gyömbérrel

Az alma magas rosttartalmának köszönhetően felgyorsítja az emésztési folyamatokat, és segít a bélrendszerben maradt salakanyagok eltávolításában is. Emellett pektintartalmából adódóan jó hatással van az emésztésre. Ez az ember számára hasznos vegyület - bár tápanyagnak nem minősül - kiegyensúlyozottá teszi az anyagcsere-folyamatokat.

A pektin a vékonybélen szinte érintetlenül halad keresztül, a vastagbélbe jutva azonban az ott élő baktériumok zsírsavakra bontják le, melyek gátolják koleszterin felszívódását.

Nyersen és hámozatlanul

Az alma C-vitamin-tartalma, illetve a benne lévő antioxidáns hatású glutation is elbomlik hő hatására, ezért fontos, hogy nyersen is fogyaszd ezt a gyümölcsöt. Érdemes a héját is megenned, mivel az alma oldhatórost-tartalmának zöme itt található.

Csípős emésztésserkentő

A gyömbér gyöktörzse csípős anyagokat - shogaolt és gingerolt - tartalmaz. Ezek a vegyületek serkentik az emésztőenzimek termelődését, támogatva ezzel az anyagcsere folyamatát. A jótékony hatású fűszernövényt a kínai orvoslás már évszázadok óta használja többek között fejfájás-csillapításra, gyomor-bélfekélyek kezelésére, puffadás ellen. Bár a gyömbér kapható kapszula formájában is, érdemes a természetes megoldást választanod, hiszen ma már szinte minden zöldségesnél megvásárolhatod.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből kevés vajjal és sajttal, uborkával, egy csésze zöld tea reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy kis tál almakompót.
Ebéd: sült csirke pirított almával és hagymával.
Uzsonna: egy marék sózatlan mandula.
Vacsora: egy reszelt alma egy kevés reszelt gyömbérrel, egy teáskanál mézzel.

2. nap

Reggeli: egy tányér teljes kiőrlésű müzli, gyömbértea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal almás zöldségkörettel.
Uzsonna: pár szem gyömbéres süti.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta almával.

Amit inkább kerülj!

Ha komolyan gondolod a diétát, kerüld az alábbi videóban említett élelmiszereket. Kattints!

3. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy paradicsom, egy csésze zöld tea egy kevés reszelt gyömbérrel.
Tízórai: egy almás pite.
Ebéd: gyömbéres-joghurtos csirkemell.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.

Ezt is szeretjük