Átprogramozzák az anyagcserét! 5 kiló mínusz 1 hónap alatt, ha ezeket vacsorázod
Válassz a következő alacsony glikémiás indexű vacsorák közül!

Dia


                        	Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós megkenve valamilyen zöldségkrémmel - például padlizsánnal, persze nem a majonézes verzióval - ideális, rostban gazdag, nem hizlaló vacsora. Próbáld ki a korábbi cikkünkben szereplő padlizsánkrémreceptet!

Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós megkenve valamilyen zöldségkrémmel - például padlizsánnal, persze nem a majonézes verzióval - ideális, rostban gazdag, nem hizlaló vacsora. Próbáld ki a korábbi cikkünkben szereplő padlizsánkrémreceptet!

Dia


                        	A hüvelyesek fehérjében gazdag, alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek fokozatosan emelik a vércukorszintedet, és sokáig kiegyensúlyozottan tartják az. Egy tányér lencsefőzelék - természetesen rántás nélkül, önmagával sűrítve - tökéletes és tápláló fogyókúrás vacsora.

A hüvelyesek fehérjében gazdag, alacsony glikémiás indexű ételek, amelyek fokozatosan emelik a vércukorszintedet, és sokáig kiegyensúlyozottan tartják az. Egy tányér lencsefőzelék - természetesen rántás nélkül, önmagával sűrítve - tökéletes és tápláló fogyókúrás vacsora.

Dia


                        	Vacsorára ideális választás lehet egy tál saláta is, amelyet ha önmagában kevésnek érzel, egy kevés grillezett csirkemellel is megbolondíthatsz.

Vacsorára ideális választás lehet egy tál saláta is, amelyet ha önmagában kevésnek érzel, egy kevés grillezett csirkemellel is megbolondíthatsz.

Dia


                        	A hűvös őszi estéken sokaknak jólesik egy nagy tányér meleg leves. Ha fogyókúrázol, ez lehetőleg valamilyen zöldségleves legyen, de ha húslevest kívánnál, érdemes a tészta helyett magas rosttartalmú, emésztést segítő árpagyönggyel dúsítani azt!

A hűvös őszi estéken sokaknak jólesik egy nagy tányér meleg leves. Ha fogyókúrázol, ez lehetőleg valamilyen zöldségleves legyen, de ha húslevest kívánnál, érdemes a tészta helyett magas rosttartalmú, emésztést segítő árpagyönggyel dúsítani azt!

Blog.hu ajánló
Fotó: