8 hétköznapi étel, amivel elkerülheted a visszahízást diéta után
A joghurt, a lencse vagy teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása a fogyókúrát követően is ajánlott.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
A jojóbiztos fogyás lényege, hogy a diétát követően is oda kell figyelned arra, mit eszel. Érdemes ennek fényében megvizsgálnod az élelmiszerek glikémiás értékét: ez a szám a glükózzá alakulás sebességét mutatja meg. Minél lassabban alakul át az elfogyasztott élelmiszer szénhidráttartalma glükózzá, annál lassabban szívódik fel a szervezetben, és annál kevésbé emeli a vércukorszintedet.
A glikémiás értéket százas pontrendszerben számolják, a lassan lebomló ételek indexe kevesebb mint 50. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat a táplálékokat, amelyek segítenek megakadályozni a visszahízást.
Képeken 8 negatív kalóriás nyári csemege
Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány olyan negatív kalóriatartalmú ételt, amelyet júliusban frissen fogyaszthatsz.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- elhízás okai
