Fogyj szénhidráttal! Képeken 6 alacsony glikémiás indexű forrás
Hiába a magas szénhidráttartalom, ha az étel nem emeli meg túlságosan a vércukorszintedet.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, mennyire emeli meg a vércukorszintet. Vagyis érdemes ezt is tekintetbe venned, ha csökkenteni szeretnéd a bevitt szénhidrátok mennyiségét. Az alábbi élelmiszerek bár magas szénhidráttartalommal bírnak, magas rosttartalmuknak köszönhetően nem okoznak vércukorszint-ingadozást, hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak.

10 kiló plusz van rajtad?

Lapozd át a képeket, és iktasd be az ételeket mindennapi étrendedbe - egyúttal kerüld a hizlaló fehér lisztet, a cukrot, a félkész táplálékokat.
Ezt is szeretjük