Fogyj szénhidráttal! Képeken 6 alacsony glikémiás indexű forrás

Hiába a magas szénhidráttartalom, ha az étel nem emeli meg túlságosan a vércukorszintedet.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer szénhidráttartalma milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, mennyire emeli meg a vércukorszintet. Vagyis érdemes ezt is tekintetbe venned, ha csökkenteni szeretnéd a bevitt szénhidrátok mennyiségét. Az alábbi élelmiszerek bár magas szénhidráttartalommal bírnak, magas rosttartalmuknak köszönhetően nem okoznak vércukorszint-ingadozást, hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak.

10 kiló plusz van rajtad?

Lapozd át a képeket, és iktasd be az ételeket mindennapi étrendedbe - egyúttal kerüld a hizlaló fehér lisztet, a cukrot, a félkész táplálékokat.

10 kiló plusz van rajtad? 6 táplálék, ami segít megszabadulni tőle

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük