10 kiló plusz van rajtad? 6 táplálék, ami segít megszabadulni tőle
A vörös bab vagy a gersli olyan alacsony glikémiás indexű ételek, melyek jól jönnek a diétához.
Nyarat varázsol a nappalidba a technológia (x)
Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)
Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)
Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)
Természetes anti-aging fegyver: ha nem bízol a retinolban, próbáld ki a bakuchiolt »
Házi, heggyógyító olajkeverék striák és pattanásfoltok ellen: nyomuk sem marad »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A jelentősebb túlsúly oka egyfelől lehet a mozgásszegény életmód, másfelől a finomított szénhidrátban bővelkedő, rostban azonban szűkös étrend. Az alábbi galériában olyan a hétköznapok során is könnyen beszerezhető táplálékokat gyűjtöttünk össze, melyek alacsony glikémiás indexüknél fogva hosszú távú teltségérzetet adnak, kiegyensúlyozottá teszik a vércukorszintet, és a belőlük származó energia nem raktározódik könnyen zsírsejtek formájában. Lapozd át a képeket, és iktasd be az ételeket mindennapi étrendedbe - egyúttal kerüld a hizlaló fehér lisztet, cukrot, félkész táplálékokat.
Képeken 6 étel, ami segíti a fogyást
OLVASD EL EZT IS!
- kuszkusz
- rostban gazdag diéta
Hasi hízás ellen is jó: alacsony GI-index, sok rost! Így készítsd a kuszkuszt
- szénhidrát
- végleges fogyás
Folyamatos és tartós fogyás: 15 kiló mínusz 3 hónap alatt
- cukor
- végleges fogyás
