A túlsúly 3 típusa - Így szabadulj meg tőle diéta nélkül!

Az indiai egészségtan és filozófia, az ayurvéda a természet és a gyógyítás között keres összefüggést, a különféle betegségeken kívül azonban akkor is képes hatékony segítséget nyújtani, ha testsúlyproblémákkal küzdesz. Az ayurvéda ugyanis - melynek jelentése: az élet tudománya - hozzájárul ahhoz, hogy az alkatodnak megfelelő speciális olajmasszázzsal méregteleníts, ezáltal pedig megszabadulj a plusz kilóktól.

A túlsúly három típusa

Az ayurvéda szerint három alaperő, dosha létezik, mely a testi, lelki és szellemi folyamatokat szabályozza, a vata, a pitta és a kapha. A vata a mozgásra hat, a pitta az anyagcserére, a kapha pedig a testi alkatot határozza meg.

Minden ayurvéda-kúra célja, hogy ez a három dosha egyensúlyba kerüljön. Ha az egyik dosha nincs egyensúlyban, vagy esetleg az egyik alul-, a másik túlműködik, akkor betegségfolyamatok indulnak meg, illetve testsúlyod mértéke is kibillen az ideális tartományból. Születéskor a három dosha harmóniában van, de minden embernél másképpen, mindenkinél más dominál, ami alaptípusát is meghatározza.

A vata típus

Ha ebbe a típusba tartozol, bőröd száraz, hűvös, repedezett, viszont hamar lebarnul, hajad pedig törékeny, száraz, finom, illetve sokszor göndör. Étvágyad változó, általában rendszertelen, hajlamos vagy a székrekedésre, ugyanakkor természeted szerint aktív, kreatív és lelkes vagy. Túlsúlyodhoz gyakran társulnak reumatikus és neurológiai panaszok, testi fájdalmak, ortopédiai problémák és csontfájdalmak.

A pitta típus

Azokra, akik ebbe a típusba tartoznak, bőrük tekintetében az érzékenység jellemző, általában leégnek a napon, hajuk pedig zsírosabb, finom szálú, selymes, és nagyon hamar őszül.

Alkatuk szerint közepes növésűek, csontjaik kevésbé láthatók, étvágyuk nagy, gyakran kell szembenézniük a farkaséhséggel, személyiségük pedig aktív, elemző és kritikus. Túlsúlyukhoz gyakran társul bőrelszíneződés, viszketéses bőrallergia, irritáció, bőrpirosság, ekcéma, herpesz, kelés, illetve nedves pikkelysömör.

A kapha típus

Erre a típusra jelentős túlsúly jellemző, ha ide tartozol, bőröd puha, olajos, hideg, sima, és alig barnul le, hajad pedig zsírosabb, erős szálú és ragyogó. A kapha típusra a vaskos, alacsony testalkat a jellemző, étvágya egyenletes, személyiségét pedig a méltóságteljes viselkedés és a kitartás jellemzi. A kapha-túlsúlyhoz gyakran társul reuma, lumbágó, isiász, érrendszeri probléma, zsírmáj, cukorbetegség és gyenge emésztés.

Az ayurvéda-olajkúra

Ha az egyik dosha megnövekedett, akkor hetente legalább kétszer használd a megfelelő olajat - ha például a vata típusba tartozol, akkor az ayurvédikus szakértőtől vata olajat kell beszerezned -, mely a túlsúly és a zsírraktárak csökkentésével együtt a cellulitisz tüneteit is képes enyhíteni.

Így masszírozz!

A megfelelő olajjal dörzsöld be a testedet, hagyd rajta negyed óráig, majd alaposan mosd le. Mialatt az olaj beszívódik, bármit tehetsz, nem kell fekvő helyzetben maradnod. Havonta egyszer intenzív kezelés is ajánlott: az olajat vízfürdőben melegítsd fel 39°C-ra, ezután egy jól befűtött, könnyen tisztítható padlózatú helyiségben ülj le egy hokedlire.

Az olajat először a kezedre öntsd, hogy ellenőrizd hőmérsékletét. Először a talpat, majd az alsó végtagokat, utána a karokat, a kezet és végül a törzset masszírozd jól be vele. Ne spórolj az olajjal.

A masszázs tarthat akár 45 percig is, de az olaj ne legyen egy óránál tovább a testen. Ha a vata és a pitta túlsúlyt akarod csökkenteni, akkor a masszírozó mozdulatoknak a végtagok felé kell irányulniuk. A kapha túlsúly csökkentésére ellentétes, a szív felé mutató mozdulatokkal masszírozz.

A kezelés után

A felkent olaj a kezelés végére teleszívja magát mérgekkel, ezért jól le kell mosni. A kezelés után ajánlatos forró fürdőt venni vagy zuhanyozni. Ezután a fej és a haj mosásánál ügyelj arra, hogy a víz hőmérséklete érezhetően alacsonyabb legyen, mint a test többi részére használt vízé. Hideg vizet ne használj. A kezelés után ajánlatos lepihenni. Legalább egy óra hosszat feküdj jól betakarva, hogy az ellazulás elősegítse a méregtelenítést.

Cikkünk Rüdiger Dahlke és Doris Ehrenberg Testi és lelki megtisztulás című könyve alapján készült.

• masszázs
• fogyasztó praktikák
• elhízás típusai
• ayurvéda
• Életmód