Dia
A hüvelyes zöldségek, mint például a zöldborsó, talán a legbiztosabb magnéziumforrások.
Egy nagyobb adag vadrizs a felnőtt napi magnéziumszükséglet egyharmadát fedezi.
A spenót nem csupán magas rosttartalmával segíti a fogyást, a benne lévő magnézium ugyancsak támogatja a diétádat.
Az emberi szervezet az ásványvízből képes a legkönnyebben felvenni a kiegyensúlyozott működéséhez nélkülözhetetlen magnéziumot.
A halak és a tenger gyümölcsei ugyancsak biztos magnéziumforrásnak bizonyulnak - egy okkal több ezeknek az egészséges táplálékoknak a fogyasztására.
Ha nassolni vágysz, az olajos magvak - mint a mogyoró, a dió vagy a napraforgómag - fogyasztása melegen ajánlott a diéta alatt.
Bár az emésztést nem serkenti a banán, a fogyókúra alatt is érdemes egyet-egyet elfogyasztani a gyümölcsből, hiszen kiváló magnéziumforrás.
Gundel Takács Gábor: „Megválasztottam a pillanatot, amikor a három gyerekemet először elhoztam a Gundel étterembe”
Istenes Bence és Csobot Adél vidéki álomháza: virágba borult a kertjük
Szakított ÉNB Joe és párja: így jelentette be, hogy szétmentek Csengével
A súlyosan beteg Alain Delon így fest friss fotóján: a 88 éves legenda üzent az aggódó rajongóknak
Igazi álompár: az RTL sztárja a Next Top Model Hungary szőke szépségével jött össze
Pindorch Csaba és Verebes Linda 4. gyermeke már másfél éves: Mór érkezésével ilyen lett a házasságuk