A legveszélyesebb hizlaló anyag
Amiről nem beszélnek
A túl nagy mennyiségű inzulin végzetes elhízáshoz vezet. Tudd meg, milyen lépéseket kell tenned ellene!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Mit viselj, ha nincs mit felvenned? 5 szett fantáziátlan napokra »

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha üres gyomorra cukrozott ételt eszel, a glükóz szintje 30 percen belül meredeken megemelkedik. A hasnyálmirigyben megszólalnak a vészcsengők, majd tömegével küldi a vérbe inzulin nevű hormonját. Az inzulin előszeretettel épít glükóztartalékot a májba - de sajnos a trigliceridek, vagyis a zsírsejtek alkotórészeként a has- és csípőtájéki zsírpárnákba is -, így nem árt vigyáznod vele.

A hizlaló hormon

Ha a hasnyálmirigy a fehér kenyérrel vagy édességgel szembesül, inzulint termel. Ez a hormon létfontosságú: inzulin nélkül a cukor a vérben marad, és károsítja a szöveteket, valamint az idegeket. Ha azonban egy adag gyors cukor kerül a vérbe, a hasnyálmirigy gőzerővel működik.

A termelt nagy mennyiségű inzulin a cukrot közvetlenül a sejtekbe juttatja, de ilyen módon gyorsan leesik a vércukorszint is - a normál érték alá. A következmény pedig az lesz, hogy az agyból hirtelen kifogy a cukor, fáradt leszel, nem tudsz koncentrálni, és ellenállhatatlan vágyat érzel az édesség iránt.

Tehát ilyenkor nem a hiányzó akaraterőn múlik, ha édesség után nyúlsz, tested kényszerít, az inzulin és a cukor erősebb nálad. A következő limonádé vagy csokis keksz újra kiváltja ugyanezt a folyamatot. A vércukor felugrik, a hasnyálmirigy megijed, és rengeteg inzulint termel. A cukor távozik, és mindjárt valami édesre van szükséged. Mindemellett, amíg az inzulin a vérben van, addig a zsírsejtek érintetlenek maradnak, a zsírégető hormonoknak nincs esélyük ellenük.

Végzetes következmények

A helytelen, cukrokban gazdag táplálkozás és a fokozott inzulinválasz rendszeressé válásának következtében az egyik legnagyobb veszély, hogy a testi sejtek egyszer csak már nem veszik komolyan a hiperaktív inzulint. Megmakacsolják magukat, rezisztenssé válnak a küldetésével szemben. Ilyenkor kétségbeesetten próbál a hasnyálmirigy egyre több inzulint termelni, végül mégis esik a vércukorszint.

Mindvégig túl sok inzulin lesz a vérben, közben pedig egyre csak hízol és hízol, mert az étvágyközpontod az agyban már nem reagál arra az értesítésre, hogy az evést meg lehet szüntetni, ezért tovább eszel, többet, mint amire szükséged lenne. Nem utolsósorban pedig a szervezet inzulinnal szembeni érzéketlensége egyenes út lehet a cukorbetegség kialakulása felé.

Az elhízás további okai

Kíváncsi vagy, a hibás inzulinreakción kívül még milyen okok állhatnak az elhízás hátterében? Nézd meg videónkat!

Mi a megoldás?

A helytelen inzulinreakciót egyértelműen a cukrok és a bennük gazdag, egészségtelen étkezés váltja ki. A több-kevesebb rejtett cukor egyes emberek esetében a teljes szénhidrátmennyiség akár kétharmadát is kiteheti. Nem ritka, hogy a cukor teszi ki a napi összkalória 20, sőt 25%-át is. A létező legrosszabb étkezési vétkek egyikére a legjobb példát a túlsúlyos emberek szolgáltatják.

Olyanok is akadnak közöttük, akik bármely más ételről lemondanának, ha csak a cukrozott élelmiszerek maradnának számukra. Ami tehát elkerülhetetlen: aki szeretne megszabadulni súlyfeleslegétől és hasi zsírpárnájától, semmilyen cukrot ne fogyasszon legalább a fogyókúra első hat hetében, és utána sem árt kerülni.

A cukor alternatívái sem jelentenek megoldást, esetleg a méz, de a legjobb a természetes, a cukornál jóval édesebb sztevía alkalmazása. A mesterséges édesítőszereket kerüld, összetevőik ugyanis bőven hagynak kívánnivalót maguk után. Mindemellett legalább hat héten keresztül hagyd a polcon az édes gyümölcsleveket is, ezek ugyanis gyümölcscukrot tartalmaznak, mely szintén a zsírépítés szövetségese.

Cikkünk Marion Grillparzer Zsírégetés és Klaus Oberbeil Zsír nélkül frissen, fürgén című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

has
  • végleges fogyás
  • diéta a lapos hasért

Egyszerű trükk hasi elhízás ellen

no merleggel
  • végleges fogyás
  • fogyókúrás tippek

Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni?

Blog.hu ajánló