A 6 legerősebb zsírégető ételt használja a latin diéta
Ismerd meg a legjobb latinos anyagcsere-pörgető táplálékokat!
A latin diéta ötlete dr. Manny Alvarez - a Fox News nemzeti egészségügyi tudósítója - fejéből pattant ki. Észrevette ugyanis, hogy a latin-amerikai bevándorlók jellemzően karcsún érkeznek az Amerikai Egyesült Államokba, néhány év elteltével viszont - az amerikai étrendet követve - könnyen elhízhatnak. Ismerd meg a diéta hat legerősebb zsírégető táplálékát!
Latin diéta
Dr. Manny Alvarez diétáját hat olyan anyagcsere-pörgető táplálékra alapozta, melyeket a latin-amerikaiak rendszeresen fogyasztanak. Ezek az élelmiszerek amellett, hogy emésztésserkentők, csökkentik a koleszterinszintet, méregtelenítenek, továbbá antioxidáns hatásúak.
Avokádó
Az ízletes déligyümölcs egyszeresen telítetlen zsírsavak biztos forrása, javítja a szervezet koleszterin-egyensúlyát. Fogyasztásával felgyorsul az anyagcsere, elősegítheted vele a máj megfelelő működését, így a káros anyagok lebontását.
Chili
Csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét. A chili fogyasztásával erősítheted az immunrendszeredet, javíthatod az emésztésedet, valamint csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Fahéj
A fahéj csökkenti a koleszterinszintet, segít szabályozni a vércukorszintet. Egyes természetes vegyületei javítják az inzulinfunkciót is - így a cukorbetegség kezelésének egyik természetes eszköze lehet.
Fokhagyma
Az aromás fűszernövény nem csupán erősíti az immunrendszert, de kiegyensúlyozza a koleszterinszintet is. Fogyasztásával csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Koriander
A kellemes aromájú fűszernövény fogyasztása antibiotikus hatása miatt is ajánlott a téli időszakban. Emellett méregtelenítő tulajdonságának köszönhetően a toxikus fémek eltávolításában is segíti a szervezetet.
Paradicsom
Likopintartalmából adódóan a paradicsom erős antioxidáns, emellett kiváló vitaminforrás. Elsősorban a belső kocsonyás rész gazdag C-vitaminban. Béta-karotin-tartalma segít megelőzni az aknét, és véd a gyomorbetegségekkel szemben is.
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos, vese- és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy tányér zabkása fahéjjal, zsírszegény tejjel, egy avokádó.
Tízórai: 2-3 dl paradicsomlé.
Ebéd: 10 dkg vegyes zöldség, két-három vékony csirkemellcsík fokhagymával, 2 dl ananászlé.
Uzsonna: két-három korpás keksz.
Vacsora: 7 dkg sült hal chilivel, paradicsomsalátával és két csipet korianderrel.
2. nap
Reggeli: két szelet kukoricakenyér, két-három szelet zsírszegény sajt, 2 dl paradicsomlé.
Tízórai: gyümölcskehely.
Ebéd: 10 dkg főtt bab, 5 dkg vegyes zöldségsaláta korianderrel.
Uzsonna: egy avokádó, egy-két korpás keksz.
Vacsora: 7 dkg sült szárnyashús chilivel, egy sült édesburgonya.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
3. nap
Reggeli: 5 dkg korpás reggelipehely fahéjjal, 2 dl zsírszegény tej.
Tízórai: turmix 2 dl zsírszegény joghurtból, egy avokádóból.
Ebéd: 10 dkg paradicsomos-paprikás saláta, két-három vékony csirkemellcsík.
Uzsonna: egy marék földimogyoró, 2 dl paradicsomlé.
Vacsora: 7 dkg sült hal fokhagymával, egy héjában sült burgonya, paradicsomsaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
Így dobj le 10 kilót!
- mediterrán étrend
- diéta a tartós fogyásért