8 magas glikémiás indexű étel, amiről nem is gondolnád: sokkolják az anyagcserédet
Talán könnyű fogásnak látszanak, mégis rosszul hatnak a vércukrodra.

Dia

	Bár rengeteg értékes ásványi anyagot tartalmaz, a méz glikémiás indexe közel azonos a cukoréval.

Bár rengeteg értékes ásványi anyagot tartalmaz, a méz glikémiás indexe közel azonos a cukoréval.

Dia


                        	A cukrozott gyümölcslevek szintén igazi sokkot jelentenek az anyagcserének.

A cukrozott gyümölcslevek szintén igazi sokkot jelentenek az anyagcserének.

Dia


                        	A sportitalok nagy mennyiségű energiát tartalmaznak, így gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ami aztán ugyanolyan gyorsan zuhan is le.

A sportitalok nagy mennyiségű energiát tartalmaznak, így gyorsan emelik meg a vércukorszintet, ami aztán ugyanolyan gyorsan zuhan is le.

Dia


                        	A gyümölcsök sem mind ártatlanok: a datolyának olyan magas a cukortartalma, hogy a veszélyesen magas GI-kategóriába tartozik.

A gyümölcsök sem mind ártatlanok: a datolyának olyan magas a cukortartalma, hogy a veszélyesen magas GI-kategóriába tartozik.

Dia

	A pattogatott kukorica látszólag a könnyű nasik közé tartozik, pedig nagyon magas a glikémiás indexe.

A pattogatott kukorica látszólag a könnyű nasik közé tartozik, pedig nagyon magas a glikémiás indexe.

Dia

	Az érett banánban is túl sok a szénhidrát, ezért csak óvatosan fogyaszd.

Az érett banánban is túl sok a szénhidrát, ezért csak óvatosan fogyaszd.

Dia


                        	A krumplipüré sem tartozik a legegészségesebb köretek közé: magas a glikémiás indexe.

A krumplipüré sem tartozik a legegészségesebb köretek közé: magas a glikémiás indexe.

Dia

	A fehér rizs szintén túl sok szénhidrátot tartalmaz.

A fehér rizs szintén túl sok szénhidrátot tartalmaz.

Ezt is szeretjük
Fotó: