7 nap, 3 kiló
Intenzív őszi salaktalanítás
Ha követed diétánkat, megtisztítod és megerősíted szervezeted, valamint a plusz kilókat is leadhatod. Próbáld ki most!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár a meteorológusok szerint nem kell már sokat várni a vénasszonyok nyarára, nem árt, ha továbbra is szem előtt tartod, hogy a valódi nyár elmúltával szervezetednek lényeges változásokkal kell szembenéznie.

A hűvös idő, az őszi szél és a napsütéses órák egyre csak csökkenő száma komoly kihívások elé állítja immunrendszered, nem beszélve arról, hogy a természet körforgásával együtt tested regeneráló, gyógyító folyamatai is lelassulnak. Szerencsére amellett, hogy vastag kabátba és meleg sálba burkolózol, mást is tehetsz azért, hogy a borongós évszakokban is megőrizd egészséged, nem utolsósorban pedig energiádat és életkedvedet.

Ahhoz, hogy felkészítsd szervezetedet a nehezebb hónapokra, elengedhetetlen, hogy feltöltsd vitamin- és ásványianyag-raktárait, emellett fontos, hogy beindítsd öngyógyító folyamatait, és a lehető legnagyobb mértékben megerősítsd védekezőképességét. Hogy mindezt megtehesd, az első és legfontosabb lépés, hogy megszabadulj mindattól, ami ebben megakadályozhat, többek közt a fáradtságért, az energiahiányért és az immunrendszer gyengeségéért felelős méreganyagoktól. Őszi méregtelenítő diétánkkal mindezt egyszerre teheted meg!

Mit érhetsz el a diétával?

  • Megszabadítod szervezetedet a káros környezeti hatások, illetve az egészségtelen életmód révén felhalmozódott méreganyagoktól.
  • A gyümölcsök és zöldségek segítségével feltöltöd szervezeted vitamin- és ásványianyag-raktárait, így megerősödött immunrendszerrel szállhatsz szembe az ősz és a tél jellemző betegségeivel.
  • A mérgekkel és salakanyagokkal együtt a felesleges víz is távozik szervezetedből, így ennek - illetve az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek - köszönhetően akár 3 kilós súlyvesztést is elkönyvelhetsz a kúra végeztével.
  • A mérgek eltávolítása által csökkentheted a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
  • Már a diéta harmadik-negyedik napjára jóval energikusabbnak, frissebbnek, élettelibbnek és egészségesebbnek érezheted magad. 

Mintaétrend

A nap folyamán korlátlan mennyiségű folyadékot - gyümölcs- és zöldséglevet, illetve ásványvizet, teát - fogyaszthatsz. Az első nap kivételével tízóraira és uzsonnára fogyassz kis adag zöldséget vagy gyümölcsöt.

1. nap

Az első napon csak folyadékot ihatsz - hogy erre felkészülj, tanácsos már az ezt megelőző napokban is csak könnyebb, egészségesebb táplálékokat fogyasztani. Reggelire, ebédre és uzsonnára fogyassz édesítetlen gyümölcs- vagy zöldségturmixot, illetve ihatsz szűrt zöldséglevest is. Ha megéheznél, bármikor fogyaszthatsz folyadékot, legyen az zöldség- vagy gyümölcslé, ásványvíz vagy gyógytea.

2. nap

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze gyógytea.
Ebéd: egy nagy mangó, vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, citromlével vagy olívaolajjal, 15 dkg párolt zöldség, egy csésze gyógytea.
Vacsora: 5 dkg bogyósgyümölcs 10 dkg édesítetlen müzlivel, egy evőkanál narancslével, egy pohár zsírszegény joghurttal, egy csésze gyógytea.

3. nap

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze gyógytea.
Ebéd: egy kivi, 15 dkg vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, egy héjában főtt krumpli, zöldséglé.
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt bogyósgyümölccsel, egy evőkanál mézzel, egy teljes kiőrlésű péksütemény.

4. nap

Ezen a napon csak barnarizst és zöldségeket fogyaszthatsz. 22,5 dkg száraz barnarizst főzz meg a zacskón található utasítások szerint. Fogyaszd tetszőleges fűszerezéssel, bőséges mennyiségű zöldséggel vagy gyümölccsel, legalább napi három alkalommal.

5. nap

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze gyógytea.
Ebéd: egy alma, 15 dkg vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, almaecettel, egy nagy főtt krumpli, 7,5 dkg párolt spenót, egy csésze gyógytea.
Vacsora: egy pohár zsírszegény joghurt egy tál vegyes gyümölcssalátával, egy csésze gyógytea.

6. nap

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze gyógytea.
Ebéd: egy banán, 15 dkg vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, citromlével, egy nagy főtt krumpli, egy csésze gyógytea.
Vacsora: 7,5 dkg müzli citromlével, egy evőkanál mézzel, reszelt almával, egy pohár zsírszegény joghurttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

7. nap

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze gyógytea.
Ebéd: 15 dkg vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, egy nagy főtt krumpli, egy csésze gyógytea.
Vacsora: egy grépfrút vagy narancs, két főtt tojás, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csésze gyógytea.

Fontos!
A diéta hét napig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló