7 kalóriaszegény ünnepi fogás, amivel nem kell felrúgnod a diétádat
Nem kell koplalnod, vagy lemondanod az ünnepi ízekről, elég, ha idén körültekintőbben állítod össze a menüt.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Igazán nagy önfegyelem és talán egy csipetnyi mazochizmus is kell ahhoz, hogy valaki az ünnepek alatt is fogyókúrás étrendet kövessen.

Ugyanakkor, még ha nem is feltétlenül ez az az időszak az évben, amikor súlycsökkentő programba érdemes kezdened, a megelőzés vagy a szinten tartás ilyenkor is fontos. Nem kell koplalnod, de ha azt sem szeretnéd, hogy januárban komoly böjtje legyen a decemberi kicsapongásnak, válogasd össze okosan a karácsonyi menüt: így az élmény is megmarad, és bűntudatod sem lesz.

Rostban gazdag téli finomságok

Ne csak a kalóriatartalomra ügyelj - a nehéz téli ételek mellett még nagyobb szerep jut az emésztéskönnyítő rostoknak is. Az alábbi ételek jól illenek a karácsonyi hagyományokhoz, rostjaik pedig segítik a bélműködést.

OLVASD EL EZT IS!

Ezt is szeretjük