6 hét, 10 kiló
Biztos és tartós fogyás
Ha egy igazán eredményes fogyókúrát keresel, próbáld ki 6 hetes diétánkat! Garantáltan megszabadulsz a plusz kilóktól!

Ez is érdekelhet

Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)

Nyaralj korlátok nélkül! (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)

beauty and style

Rosszul borotválod a lábadat? 3 veszélyes hiba, amit a legtöbb nő elkövet »

A 22 éves modell igazi retró szépség az új fotókon: 50 éve is imádták volna »

Kockás dekoráció az esküvőn: így használd az ősz egyik kedvenc mintáját »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyógyteák, almaecet, káposzta, gyümölcsök és zöldségek - a leghatékonyabb diétás, zsírégető csodaszerek. Ha szeretnéd látni, mire képesek együtt, vegyél egy nagy levegőt, és vágj bele diétánkba!

Gyógytea

Hozzávalók:

  • 1 rész macskagyökér

  • 1 rész körömvirág
  • 1 rész málnalevél
  • 1 rész csalán

Adj hozzá 3 dl forró vízhez egy evőkanállal a keverékből, hagyd állni, majd szűrd le 20 perc múlva. Langyosan, lassan kortyolgatva fogyaszd. Ha nagy a meleg, akár be is hűtheted.

Mintaétrend

Nagyon fontos, hogy betartsd a napi legalább háromszori étkezést: reggelizz 7 és 9 óra között, ebédelj 13 és 15 óra között, majd vacsorázz 18 és 20 óra között. Tízóraira és uzsonnára fogyassz gyümölcsöt vagy zöldséget.

Reggeli minden nap: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet - étkezés előtt -, kávé cukorpótlóval, lédús gyümölcsök, például alma, narancs, mandarin, kivi.

1. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, káposztaleves, zöldbabfőzelék, három zsír nélkül sütött tükörtojás.
Vacsora: trappista sajt almával - reszelve -, szezámmaggal meghintve, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

2. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, káposztaleves, roston sült csirkemellfilé almával.
Vacsora: két szelet pirítós margarinnal megkenve, két kemény tojás, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

3. nap 

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, káposztaleves, párolt zellerkarikák gépsonkával.
Vacsora: reszelt sárgarépa, reszelt zeller citromlével, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

4. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz három evőkanál almaecettel, káposztaleves, 20 dkg párolt csirkemell fűszerekkel, nyers saláta almaecettel.
Vacsora: alma reszelve - a jóllakottság érzéséig -, gyógytea.

5. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, két szelet rövidkaraj roston vagy párolva, párolt zöldség.
Vacsora: egy pohár joghurt, két reszelt alma, gyógytea.

6. nap 

Ebéd: egy csésze gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, káposztaleves pirított kenyérkockákkal - két szelet pirítósból -, 20 dkg párolt csirkemell.
Vacsora: reszelt sárgarépa, reszelt zeller citromlével, gyógytea.

7. nap

Ebéd: gyógytea, 3 dl ásványvíz egy evőkanál almaecettel, káposztaleves, párolt zöldségekből és 20 dkg gépsonkából készült ragu, egy zsemle.
Vacsora: tepsiben sütött natúr burgonya margarinnal, gyógytea.

A diéta további öt hetében kövesd az első hét mintaétrendjét, melynek segítségével a hatodik hét végére akár 10 kilót is leadhatsz. A kúra ideje alatt ne fogyassz alkoholt, befejezése után pedig néhány hétig továbbra is igyál almaecetes ásványvizet minden étkezés előtt, így súlyod könnyebben stabilizálódik.

Fontos!
A diéta hat hétig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Ezt is szeretjük