6 nap, 3 kiló
Itt az új káposztaleves-diéta!
Minden idők egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere is tud újat mutatni. Fogyj a megújult, még hatékonyabb káposztaleves-diétával!

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Az 53 éves Cindy Crawford elképesztően dögös: bőrruhát húzott és motorra pattant »

Fiatalítja a bőrt és a gyulladást is lehúzza: házi arcmaszk áfonyával »

A legdivatosabb átmeneti dzsekik és tavaszi kabátkák 15 ezer forint alatt: ezekre most tényleg szükség lesz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy hatékony villámdiéta segítséget jelenthet, ha különleges alkalom közeledik az életedben, de akkor is, ha csak szeretnél tapasztalatot szerezni az egészséges életmód felé vezető út előszobájában. A káposztaleves-diétát minden idők egyik legnépszerűbb villámdiétájának tartják, ám bírálatok is érték azon verzióját, mely csaknem kizárólag a leves fogyasztására építette étrendjét.

Mivel a kiegyensúlyozott táplálkozás a hiánybetegségek elkerülése érdekében még egy gyors és rövid diéta ideje alatt is fontos, a káposztaleves-kúrának is létrejöttek követhetőbb és egészségesebb verziói. Ezek hivatalos formájának is tekinthető az úgynevezett új káposztaleves-diéta, mely tápanyagokban gazdagabb, ugyanakkor vízhajtó, emésztésserkentő és salaktalanító hatása révén a klasszikus változathoz hasonlóan szintén képes látványos súlycsökkenést eredményezni. Ha követed, hat nap alatt akár két-három kilót is leadhatsz.

Miben más az új változat?

Bár a megújult kúrára is igaz, hogy alapvetően a káposztáról, illetve az ebből készült leves fogyasztásáról szól, ez korántsem jelenti azt, hogy a nap folyamán csak és kizárólag ezt az egyetlen ételt veheted magadhoz.

A levesből korlátlan mennyiséget fogyaszthatsz, emellett finomabbá és tartalmasabbá teheted különböző zöldségek hozzáadásával, emellett pikánsabb ízekkel, curry-vel, némi borssal vagy akár egy késhegynyi chili hozzáadásával is megbolondíthatod. Az új diéta étrendje emellett zsírszegény tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, továbbá sovány húsokat, például csirkét vagy halhúst is fogyaszthatsz.

Mit várhatsz a diétától?

A hat napos kúra ideje alatt a megnövekedett folyadékbevitelnek, valamint a zöldségek rostjainak köszönhetően új erőre kap emésztésed, felgyorsul anyagcseréd, és bélrendszered is tisztul, így a salakanyagok gyorsabban távoznak szervezetedből. Mindennek köszönhetően immunrendszered is megerősödik - ehhez a káposztában található jelentős C-vitamin-mennyiség is hozzájárul -, szervezeted öngyógyító folyamatai beindulnak, a méreganyagok eltávolításával pedig energikusabb és fittebb leszel.

Fontos azonban szem előtt tartanod, hogy a kúrát hosszútávon, azaz több héten keresztül, megszakítások nélkül nem követheted, ha igazi életmód-változtatásba fognál, ezt a diétát csupán tekintsd az első lépésnek.

A kúrának köszönhető súlyveszteség is úgy lesz tartós, ha a befejezése után is betartod az egészséges táplálkozás alapelveit, vagyis naponta legalább két liter folyadékot elfogyasztasz, hántolatlan gabonából készült termékekre váltasz, kerülöd a mesterséges táplálékokat, emellett sovány húsokat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz.

A káposztaleves receptje
Hozzávalók: 2 leveskocka, friss petrezselyemzöld, kevés bazsalikom, 1 kis konzerv paradicsom, 1 nagy fej káposzta, 2 zöldpaprika, 3 sárgarépa, 2 közepes hagyma.

Aprítsd fel a hagymát, majd vágd kockákra a többi hozzávalót. Tegyél mindent egy nagy fazékba, majd öntsd fel vízzel úgy, hogy ellepje a zöldségeket. Főzd a levest kis lángon egészen addig, míg meg nem puhulnak a hozzávalók.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

2. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, gyümölcsös joghurt.
Tízórai: egy bögre friss gyümölcs.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett csirkehús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

3. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt, egy marék áfonya.
Tízórai: egy kis doboz zsírszegény joghurt.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy paradicsom.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

4. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

Fontos!
A diétát hat napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

5. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: egy kígyóuborka fele.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy nagy, héjában főtt krumpli.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

6. nap

Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: turmix egy kis doboz zsírszegény joghurtból és egy banánból.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.

Ezt is szeretjük