6 nap, 3 kiló
Itt az új káposztaleves-diéta!
Minden idők egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere is tud újat mutatni. Fogyj a megújult, még hatékonyabb káposztaleves-diétával!
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik

- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 16 éves lett Deustch Anita és Kinizsi Ottó nagyobbik lánya: Emma gyönyörű tini
- Kvíz! 8 ismert gyerekdal jogásznyelvre lefordítva: mennyit találsz el közülük?
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
Egy hatékony villámdiéta segítséget jelenthet, ha különleges alkalom közeledik az életedben, de akkor is, ha csak szeretnél tapasztalatot szerezni az egészséges életmód felé vezető út előszobájában. A káposztaleves-diétát minden idők egyik legnépszerűbb villámdiétájának tartják, ám bírálatok is érték azon verzióját, mely csaknem kizárólag a leves fogyasztására építette étrendjét.
Mivel a kiegyensúlyozott táplálkozás a hiánybetegségek elkerülése érdekében még egy gyors és rövid diéta ideje alatt is fontos, a káposztaleves-kúrának is létrejöttek követhetőbb és egészségesebb verziói. Ezek hivatalos formájának is tekinthető az úgynevezett új káposztaleves-diéta, mely tápanyagokban gazdagabb, ugyanakkor vízhajtó, emésztésserkentő és salaktalanító hatása révén a klasszikus változathoz hasonlóan szintén képes látványos súlycsökkenést eredményezni. Ha követed, hat nap alatt akár két-három kilót is leadhatsz.
Miben más az új változat?
Bár a megújult kúrára is igaz, hogy alapvetően a káposztáról, illetve az ebből készült leves fogyasztásáról szól, ez korántsem jelenti azt, hogy a nap folyamán csak és kizárólag ezt az egyetlen ételt veheted magadhoz.
A levesből korlátlan mennyiséget fogyaszthatsz, emellett finomabbá és tartalmasabbá teheted különböző zöldségek hozzáadásával, emellett pikánsabb ízekkel, curry-vel, némi borssal vagy akár egy késhegynyi chili hozzáadásával is megbolondíthatod. Az új diéta étrendje emellett zsírszegény tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, továbbá sovány húsokat, például csirkét vagy halhúst is fogyaszthatsz.
Mit várhatsz a diétától?
A hat napos kúra ideje alatt a megnövekedett folyadékbevitelnek, valamint a zöldségek rostjainak köszönhetően új erőre kap emésztésed, felgyorsul anyagcseréd, és bélrendszered is tisztul, így a salakanyagok gyorsabban távoznak szervezetedből. Mindennek köszönhetően immunrendszered is megerősödik - ehhez a káposztában található jelentős C-vitamin-mennyiség is hozzájárul -, szervezeted öngyógyító folyamatai beindulnak, a méreganyagok eltávolításával pedig energikusabb és fittebb leszel.
Fontos azonban szem előtt tartanod, hogy a kúrát hosszútávon, azaz több héten keresztül, megszakítások nélkül nem követheted, ha igazi életmód-változtatásba fognál, ezt a diétát csupán tekintsd az első lépésnek.
A kúrának köszönhető súlyveszteség is úgy lesz tartós, ha a befejezése után is betartod az egészséges táplálkozás alapelveit, vagyis naponta legalább két liter folyadékot elfogyasztasz, hántolatlan gabonából készült termékekre váltasz, kerülöd a mesterséges táplálékokat, emellett sovány húsokat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz.
Hozzávalók: 2 leveskocka, friss petrezselyemzöld, kevés bazsalikom, 1 kis konzerv paradicsom, 1 nagy fej káposzta, 2 zöldpaprika, 3 sárgarépa, 2 közepes hagyma.
Aprítsd fel a hagymát, majd vágd kockákra a többi hozzávalót. Tegyél mindent egy nagy fazékba, majd öntsd fel vízzel úgy, hogy ellepje a zöldségeket. Főzd a levest kis lángon egészen addig, míg meg nem puhulnak a hozzávalók.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
2. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, gyümölcsös joghurt.
Tízórai: egy bögre friss gyümölcs.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett csirkehús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
3. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt, egy marék áfonya.
Tízórai: egy kis doboz zsírszegény joghurt.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy paradicsom.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
4. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg grillezett halhús, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
A diétát hat napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
5. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: egy kígyóuborka fele.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy nagy, héjában főtt krumpli.
Uzsonna: káposztaleves tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
6. nap
Reggeli: egy kis doboz zsírszegény, natúr joghurt.
Tízórai: zöldségrudacskák nyersen, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, egy bögre vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: turmix egy kis doboz zsírszegény joghurtból és egy banánból.
Vacsora: káposztaleves tetszőleges mennyiségben, 10 dkg sült csirkemell.
OLVASD EL EZT IS!

- diéta a lapos hasért
- villámdiéta
A hasat veszi célba: 3 hét alatt 2 nadrágméret az úszógumigyilkos, intenzív diétával

- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
6 hét, 10 kiló - Add le teljes túlsúlyod az Ízpont-diétával!

- tea
- zöld tea