5 nap alatt 3 kiló mínusz savanyú káposztával: béltisztító mintaétrend
Az őszi savanyúság nemcsak értékes vitaminokat, de rengeteg élelmi rostot is tartalmaz.
- Anya Taylor-Joy szimpla eleganciája szuper inspirációbomba a nőies szettekhez: csodásan fest a Dior kampányában »
- A farmertrend legmenőbb darabjait nőies és laza stílusban is elsütheted: változatosan variálható fazonok »
- A szezon legdivatosabb frizurái újragondolva: ultranőies fazonok rövidtől a hosszúig »
- Végleg törlődhet a Gmail-fiókod összes levele, ha ezt csinálod: több milliárd ember érintett
- Jelentős szigorítás várhat az autósokra: sokan elveszíthetik miatta a jogosítványukat
- Gyerekként a Barátok közt Berényi Danija volt: ennyit változott 24 év alatt Váradi Zsolt
- Lilu és Ördög Nóra közös műsorvezetése nem működött: a szőke tévés kitálalt, miért
- Ki volt Az arany ember szerelme? 10 kérdés az iskolai kötelező olvasmányokból
A savanyú káposztáról többnyire a disznótoros finomságok, és nem a diéta jut eszünkbe, pedig, ha megfelelő ételekkel társítod, az erjesztett savanyúság remek salaktalanító, béltisztító étel.
Egy gyors savanyúkáposzta-diétával ráadásul nemcsak hasad térfogatából és kilóid számából faraghatsz le, de C-vitamin-raktáraidat is feltöltheted a télre.
Így fogyaszt a savanyú káposzta
A savanyú káposztának rendkívül magas a rosttartalma, így segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, átmossa a vastagbelet, helyreállítja a bélflórát, ezzel pedig megkönnyíti az emésztést és az anyagcserét.
A népi gyógyászat a savanyú káposztát méregtelenítésre is ajánlja, ráadásul hatóanyagai a vércukorszintet is stabilizálják, ezzel megkönnyítik a szénhidrátok lebontását.
A finom savanyúság vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, a benne található A-, B- és C-vitamin, valamint a magnézium, a vas, a kalcium és a kálium mind elengedhetetlenek a megfelelő zsíranyagcseréhez.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
2. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet puffasztott rizs, fél bögre savanyú káposzta.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta savanyú káposztából.
3. nap
Reggeli: két tükörtojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre répa-savanyú káposzta saláta.
A diétát legfeljebb öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
4. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy bögre savanyúkáposzta-leves.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
5. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
OLVASD EL EZT IS!
- sütőtök
- zsírégető zöldség
Egy hét alatt 3 kiló mínusz a béltisztító sütőtökdiétával
- körte
- zsírégető gyümölcs
