5 nap alatt 3 kiló mínusz savanyú káposztával: béltisztító mintaétrend
Az őszi savanyúság nemcsak értékes vitaminokat, de rengeteg élelmi rostot is tartalmaz.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A savanyú káposztáról többnyire a disznótoros finomságok, és nem a diéta jut eszünkbe, pedig, ha megfelelő ételekkel társítod, az erjesztett savanyúság remek salaktalanító, béltisztító étel.

Egy gyors savanyúkáposzta-diétával ráadásul nemcsak hasad térfogatából és kilóid számából faraghatsz le, de C-vitamin-raktáraidat is feltöltheted a télre.

Így fogyaszt a savanyú káposzta

A savanyú káposztának rendkívül magas a rosttartalma, így segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, átmossa a vastagbelet, helyreállítja a bélflórát, ezzel pedig megkönnyíti az emésztést és az anyagcserét.

A népi gyógyászat a savanyú káposztát méregtelenítésre is ajánlja, ráadásul hatóanyagai a vércukorszintet is stabilizálják, ezzel megkönnyítik a szénhidrátok lebontását.

A finom savanyúság vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, a benne található A-, B- és C-vitamin, valamint a magnézium, a vas, a kalcium és a kálium mind elengedhetetlenek a megfelelő zsíranyagcseréhez.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet puffasztott rizs, fél bögre savanyú káposzta.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta savanyú káposztából.

3. nap

Reggeli: két tükörtojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre répa-savanyú káposzta saláta.

Fontos!
A diétát legfeljebb öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy bögre savanyúkáposzta-leves.

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

Ezt is szeretjük