5 nap alatt 3 kiló mínusz savanyú káposztával: béltisztító mintaétrend
Az őszi savanyúság nemcsak értékes vitaminokat, de rengeteg élelmi rostot is tartalmaz.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A savanyú káposztáról többnyire a disznótoros finomságok, és nem a diéta jut eszünkbe, pedig, ha megfelelő ételekkel társítod, az erjesztett savanyúság remek salaktalanító, béltisztító étel.

Egy gyors savanyúkáposzta-diétával ráadásul nemcsak hasad térfogatából és kilóid számából faraghatsz le, de C-vitamin-raktáraidat is feltöltheted a télre.

Így fogyaszt a savanyú káposzta

A savanyú káposztának rendkívül magas a rosttartalma, így segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, átmossa a vastagbelet, helyreállítja a bélflórát, ezzel pedig megkönnyíti az emésztést és az anyagcserét.

A népi gyógyászat a savanyú káposztát méregtelenítésre is ajánlja, ráadásul hatóanyagai a vércukorszintet is stabilizálják, ezzel megkönnyítik a szénhidrátok lebontását.

A finom savanyúság vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, a benne található A-, B- és C-vitamin, valamint a magnézium, a vas, a kalcium és a kálium mind elengedhetetlenek a megfelelő zsíranyagcseréhez.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet puffasztott rizs, fél bögre savanyú káposzta.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta savanyú káposztából.

3. nap

Reggeli: két tükörtojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre répa-savanyú káposzta saláta.

Fontos!
A diétát legfeljebb öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, fél bögre savanyú káposzta.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: egy bögre savanyúkáposzta-leves.

Szakácskönyv egy kis extrával!

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

5. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy főtt tojás, fél bögre savanyú káposzta, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett marhahús, egy bögre savanyú káposzta.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

Ezt is szeretjük