5 szuper zsírégető, salaktalanító zöldség és gyümölcs: a legjobbak diétához
Szeretnéd hatékonyabbá és változatosabbá tenni diétádat? A következő öt táplálékkal sikerülhet.

Ez is érdekelhet

Nyerj 2 főre szóló, 3 éjszakás nyaralást Ausztriába, az aktív pihenés paradicsomába (x)

Ingyenes lesz Budapest legnagyobb szezonnyitó borfesztiválja - Ekkor érdemes a Városligetbe menni (x)

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Szexi melltartók kivágott ruhákhoz: nem fog ki rajtad a pánt, mert nincs is »

A legfinomabb testolajok, melyektől feszesebb lesz a bőr: elmászó kontúrok és narancsbőr ellen »

Már megvan a jövő évi esküvői divat: légiesen könnyed selyem- és muszlinruhák a magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A testedet károsító, illetve a fogyást akadályozó méreganyagok kiűzésének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszere, ha természetes salaktalanító hatással rendelkező táplálékokat építesz be étrendedbe.

A következő öt különleges zöldség, illetve gyümölcs nemcsak a súlyvesztés beindításában segít, de igazi gasztronómiai utazást tehetsz segítségével.

A lédús csemege: kantalup

A kantalup az egyik legízletesebb és legillatosabb létező gyümölcs, mégpedig egy olyan dinnyeféle, melyet ehetsz magában, de levesek és saláták alapanyagaként is felhasználhatod. Magas víztartalmának köszönhetően vízhajtó hatással bír, így segítségével megszüntetheted a puffadásérzetet és a vizesedés tüneteit. A kantalup antioxidánsai továbbá felveszik a küzdelmet a káros szabadgyökökkel szemben is, így ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával nemcsak a felesleges kilókkal, de a rákos megbetegedésekkel is szembeszállhatsz.

sargadinnye

Rengeteg C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, így öregedésgátló tulajdonságokkal is bír: elősegíti sejtjeid regenerálódását, támogatja immunrendszeredet, illetve védi keringési rendszered egészségét. A kantalup magas káliumtartalma mindemellett nemcsak a vízhajtásban és a méregtelenítésben segít, de csökkenti a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát is.

A rostban gazdag, fehér gyökér: paszternák

A paszternák felismerését nagyban megnehezítheti, hogy külsejében rendkívül hasonlít a magyar konyha egyik kedvencéhez, a fehérrépához. Hasonlóságuk azonban inkább csak a külsőségekben nyilvánul meg, hiszen a paszternák íze sokkal erőteljesebb. Az olaszrépaként, illetve édesgyökérként is ismert répaféléből készíthetsz leveseket, püréket, illetve a fogyókúra ideje alatt párolva is fogyaszthatod.

paszternák-fehérrépa-fehérgyökér

A paszternák rostjainak köszönhetően megtisztítja bélrendszeredet a lerakódott salakanyagoktól, magas káliumtartalma révén pedig segít eltüntetni a vizesedés okozta plusz kilókat is. E-vitamin- és szilíciumtartalma bőröd szépségét is megőrzi, fogyasztásával sokat tehetsz az apró szarkalábak megjelenése ellen is. Ha szeretnéd élvezni a hasznos tápanyagok jótékony hatásait, tartsd hűtőben a zöldséget.

A különleges emésztésserkentő: rebarbara

Az eredetileg Kínából származó rebarbara a zöldségek és a gyümölcsök kategóriájának határán áll. Manapság már Magyarországon is használják, elsősorban gyógyászati célokra, azonban érdekes íze miatt kulináris jelentősége sem vonható kétségbe. Fantasztikus diétás rostforrás, így kiváló méregtelenítő is egyben. A rebarbara rostjai megtisztítják az emésztőrendszert, így az értékes hatóanyagok könnyebben felszívódhatnak, ezzel is elősegítve tested védekezőképességének megerősödését.

Rostjai révén természetes hashajtóként is működik, viszont, ha gyulladásos bélrendszeri betegségekkel, illetve bélszűkülettel küzdesz, ne alkalmazd. A rebarbara remek forrása az immunrendszert támogató C-vitaminnak is, mely megvédi szervezetedet a korai öregedéstől, és anyagcsere-működésedet is támogatja. Az érdekes ízű táplálékban megtalálható a csontok számára fontos kalcium és a vérnyomást karbantartó, szív- és érrendszert védő, vízhajtó kálium is.

Az édes rostforrás: füge

A mediterrán füge az egyik leghatékonyabb és legízletesebb emésztésserkentő gyümölcs, mely az egyhangú étrenden élők szervezetébe is becsempészheti a stresszoldó hatású B6-vitamint. Magas rosttartalmának köszönhetően elősegíti a méreganyagok távozását testedből, és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Fogyasztásával felpörgetheted anyagcseréd működését, valamint megszüntetheted székrekedéses panaszaidat.

A fügével szintén hatékonyan léphetsz fel a vizesedés ellen, hiszen ez a gyümölcs is nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, mely vízhajtó hatással bír. A fügében lévő gyulladásgátló hatóanyagoknak köszönhetően továbbá sikeresen kezelheted aftás fertőzéseidet, és csillapíthatod a száraz köhögést is. Ha lehet, aszalt formában ne fogyaszd, mivel úgy már nagyon magas a cukortartalma, ami nem tesz jót egyik diétának sem! 

A méregtelenítő csodaszer: vízitorma

A vízitorma, más néven vízizsázsa a méregtelenítő kúrák elmaradhatatlan kelléke. Serkenti a méregtelenítő szervek, a máj és a vese működését, illetve felgyorsítja az emésztési folyamatokat, így garantálja fogyókúrád sikerességét. A vízitorma segíti az epe kiürülését az epehólyagból, ami a zsírok megemésztése szempontjából rendkívül fontos.

Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ami által segíti a bőrsejtek gyors regenerálódását is, a vízitormában emellett hasznos mennyiségben található jód, mely elengedhetetlen a pajzsmirigy, így az anyagcsere megfelelő működéséhez. Náthás tüneteidet szintén orvosolhatod a csípős zöldségből készült teával.

Cikkünk Sarah Merson 100 fiatalító étel című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

almahordok
  • méregtelenítés
  • léböjt

A 4 legjobb salaktalanító diéta

kaposztas
  • káposzta
  • villámdiéták

6 nap, 3 kiló

Blog.hu ajánló