3 hét, 10 kiló
Zsírégető kombinált-diéta
Diétánk olyan zsírégető csodaszereket vet be a fogyás érdekében, mint az almaecet és a káposzta.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A három hetes diéta bővelkedik vitamindús zöldségekben, emellett két állandó elemet – káposztaleves, gyógyteák – is tartalmaz, melyek mindegyikének közismert a zsírégető hatása, illetve a fogyókúra sikerében játszott szerepe. A diéta étrendjében emellett sok az egészséges főtt étel, valamint az adagokat sem egerekre kell mérned.

Hatékony kombináció: káposztaleves és gyógyteák

A diéta egyik alapköve a káposztaleves, melyből három-négy naponta lefőzhetsz egy-egy nagyobb adagot.

Hozzávalók:

  • 1 nagy fej édeskáposzta apróra vágva
  • 2 db zöldpaprika 
  • 4 db sárgarépa 
  • 1 vagy 2 kis paradicsompüré-konzerv 
  • 6 közepes hagyma 
  • 6 szál friss zellerlevél 
  • 2 db zöldségleves-kocka
  • petrezselyem, bazsalikom apróra vágva

A hozzávalókat vágd közepes nagyságúra, tedd nagy fazékba, és annyi vizet önts rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curry-vel ízesítsd. 10 percig forrald, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön főzd puhára. A fogyókúra másik állandó szereplője a gyógytea, melyet az alábbi keverékből készíthetsz el:

  • egy rész csalán
  • egy rész málnalevél
  • egy rész körömvirág 
  • egy rész macskagyökér.

Tegyél 1 evőkanállal a keverékből 3 dl forró vízhez, hagyd 20 percig állni, majd szűrd le.

Mintaétrend

Reggelire minden nap fogyassz egy csésze gyógyteát, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecetet, kávét, illetve lédús gyümölcsöt, almát, narancsot, mandarint vagy kivit – egy nap csak egyfélét fogyassz.

1. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves, zöldbabfőzelék három tojásból készült - olaj nélkül, teflonban sütött - rántottával.
Vacsora: trappista sajt tetszőleges mennyiségű almával, szezámmaggal meghintve, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

2. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves, rostonsült csirkemellfilé almával.
Vacsora: két szelet pirítós margarinnal megkenve, két kemény tojás, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

3. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves, tetszőleges mennyiségű párolt zellerkarika, gépsonka.
Vacsora: reszelt sárgarépa, reszelt zeller citromlével, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

4. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves, 20 dkg párolt csirkemell fűszerekkel, nyers saláta almaecettel.
Vacsora: alma reszelve - a jóllakottság érzéséig -, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

5. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, két szelet rövidkaraj roston vagy párolva, párolt zöldség.
Vacsora: egy pohár joghurt, két alma reszelve, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

6. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves pirított kenyérkockákkal - két szelet pirítósból -, 20 dkg párolt csirkemell.
Vacsora: reszelt sárgarépa, reszelt zeller citromlével, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

7. nap

Ebéd: egy csésze gyógytea, étkezés előtt 3 dl ásványvízben egy evőkanál almaecet, káposztaleves, párolt zöldségből és 20 dkg gépsonkából készült ragu, egy zsemle.
Vacsora: tepsiben pirosra sütött natúr burgonya margarinnal, lefekvés előtt egy csésze gyógytea.

Fontos! Három hétnél tovább ne folytasd a diétát, hagyd pihenni a szervezeted. A fogyókúra után csak reggel fogyassz nagyobb mennyiségű szénhidrátot, heti egyszer tarts káposztaleves-napot, és ügyelj arra, hogy 2 liter ásványvizet vagy gyógyteát mindenképpen elfogyassz naponta.

OLVASD EL EZT IS!

ananasz enzim
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

Add le végleg túlsúlyodat!

izpont
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

6 hét, 10 kiló - Add le teljes túlsúlyod az Ízpont-diétával!

kaposztas
  • káposzta
  • villámdiéták

6 nap, 3 kiló

Blog.hu ajánló