3 zsírnövelő fogyókúrás csapda, amibe minden héten beleesel
Bemutatunk néhány tipikus kelepcét, amibe szinte minden diétázó beleesik néhányszor.
Év elején, illetve a tavasz kezdetén sokan döntenek úgy, hogy most aztán igazán megszabadulnak néhány kiló feleslegtől. Ahhoz azonban, hogy az elhatározást siker koronázza, érdemes bizonyos fogyókúrás csapdákat elkerülnöd.
Ma sokat ettem, holnap koplalok
Biztos veled is előfordult már, hogy egy laza szombati nap alkalmából megfeledkeztél a diétádról, és túl sokat ettél. Ilyenkor nem szerencsés, ha azt gondolod, a habzsolásért cserébe másnap nem eszel szinte semmit.
Egyfelől, ha egész nap koplalsz, szervezeted rendszerint estére feladja, te pedig nyolc-tíz óra magasságában kifosztod a hűtőszekrényt. Másfelől az éhezés hatására lelassul az anyagcseréd, ami ugyancsak nem használ a fogyókúrádnak. Ha egyik nap sokat ettél, a következő napon inkább sportolj kicsit többet a szokásosnál.
Kihagyom a vacsorát
Mivel a vacsora a diéta legkritikusabb pontja, sokan voksolnak arra, hogy inkább kihagyják a nap utolsó étkezését. Elvileg logikus, hogy ha este nem eszel semmit, azzal segíted a kilók leolvadását. Ám valójában nem teszel jót magaddal, ugyanis kopogni fog a szemed az éhségtől.
Még ha igyekszel is elnyomni ezt az érzést, és nem tör rád éjfél környékén a falásroham, akkor is veszélyes a koplalás.
A szervezeted ugyanis az éhezés hatására takarékos üzemmódra kapcsol, és a következő étkezés alkalmával többet raktároz el. A vacsorát inkább hozd előbbre: ha este hat óra körül eszel, még abszolút időben vagy. Ha csak ennél később vacsoráznál, akkor igyál egy pohár kefirt, egyél valamilyen zöldséget.
Ma nem megyek edzeni
Bizonyára te is jártál már úgy, hogy az előre eltervezett edzés helyett inkább beültél valahová a barátokkal. A mozgásból ilyenkor egy-két pohár bor vagy koktél lesz - ami sokkal kevésbé segíti a zsírégetést. Ha korábban nem sportoltál, és épp most próbálod rávenni magad, fontos, hogy erős légy, és ne csábulj el.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
Ne hagyd ki a sportot az életedből, különösen, ha ülőmunkát végzel! Hosszú távon ugyanis egyetlen fogyókúrás étrend sem lehet igazán sikeres, ha nem társul hozzá rendszeres mozgás. Nem kell, hogy túlhajtsd magad, a hangsúly a fokozatosságon van, illetve azon, hogy a sport szokásoddá váljon.
Te hol szoktad elszúrni a fogyókúrát?
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- mozgásforma
A 9 legjobb zsírolvasztó sport: gyorsan elérheted velük az álomsúlyodat
- túlsúly
- fogyasztó praktikák