3 kiló mínusz karácsonyig: szupergyors, 3 napos méregtelenítő kúra
Még nem késő, hogy formába hozd magad a karácsonyi partira. Íme, egy szigorú, de hatásos étrend.

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

Fantasztikus házi hajpakolás egyetlen olajjal: ápol, és serkenti a növekedést »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tartós, kiegyensúlyozott fogyást csak hosszú távú, fokozatos súlycsökkentéssel és életmódváltással lehet elérni, mégis sokan vannak, akik az év végi rohanásban csak néhány nappal karácsony előtt döbbennek rá, hogy nem férnek bele az ünnepi ruhájukba.

Ha te is éppen idegesen próbálod felrángatni a cipzárt, ne nyúzd tovább az anyagot, inkább szánd rá magad egy villámgyors, háromnapos méregtelenítő kúrára: szigorú, de hatásos.

Kalóriamegvonás és méregtelenítés

Nincs mit szépíteni a dolgon, ha ilyen rövid távon szeretnél súlyt leadni, akkor azt csakis kalóriamegvonással érheted el. A három nap alatt tilos húst - legfeljebb halat - kenyeret vagy édességet enni, a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztása tilos, és a dohányzást is jobb mellőzni.

A rostban gazdag zöldségekkel gondoskodsz a salaktalanításról, így megszabadulsz a bélcsatornákban felgyülemlett lerakódások súlyától, míg a gyümölcsök cukortartalma biztosítja, hogy ne essen le a vércukorszinted.

Az első két napon reggelire kizárólag folyadékot igyál, ez segít felkészíteni a gyomrodat a nap hátralévő részére, valamint jó hatással van az anyagcserére, és a salaktalanítást is elősegíti.

A harmadik nap után óvatosan, fokozatosan térj vissza a megszokott étkezéshez, ne ess neki rögtön a töltött káposztának és bejglinek, mert ez nagyon megviselné a gyomrodat.

Az eredmény még látványosabb lesz, ha a méregtelenítő étrendet szaunával, masszázzsal vagy testtekercseléssel kúrává egészíted ki. A diéta alatt se feledkezz meg a megfelelő folyadékpótlásról!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: turmix egy pohár 100%-os narancsléből, két répából és egy almából.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség.

Fontos!
A diétát legfeljebb két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: turmix egy pohár paradicsomléből, egy zellerszárból és egy uborkából.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett tofu, egy bögre párolt vegyes zöldség.
Uzsonna: egy répa.
Vacsora: egy bögre hagymás babsaláta.

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű fokhagymás pirítós, egy narancs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: egy bögre spenótfőzelék habarás nélkül, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy kis poharas kefir.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

Ezt is szeretjük