3 kiló mínusz karácsonyig: szupergyors, 3 napos méregtelenítő kúra
Még nem késő, hogy formába hozd magad a karácsonyi partira. Íme, egy szigorú, de hatásos étrend.

Ez is érdekelhet

Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)

Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)

Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)

A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)

Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)

beauty and style

Gyors házi pakolás, pattanásos bőrre: lehet, hogy minden összetevője a konyhádban van »

Eddig te is rosszul használtad a hajsütőt? Így kellene a tökéletes frizuráért »

Elképesztően nőies a pulóver, ha így viseled: divatos darabok szoknyával »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tartós, kiegyensúlyozott fogyást csak hosszú távú, fokozatos súlycsökkentéssel és életmódváltással lehet elérni, mégis sokan vannak, akik az év végi rohanásban csak néhány nappal karácsony előtt döbbennek rá, hogy nem férnek bele az ünnepi ruhájukba.

Ha te is éppen idegesen próbálod felrángatni a cipzárt, ne nyúzd tovább az anyagot, inkább szánd rá magad egy villámgyors, háromnapos méregtelenítő kúrára: szigorú, de hatásos.

Kalóriamegvonás és méregtelenítés

Nincs mit szépíteni a dolgon, ha ilyen rövid távon szeretnél súlyt leadni, akkor azt csakis kalóriamegvonással érheted el. A három nap alatt tilos húst - legfeljebb halat - kenyeret vagy édességet enni, a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztása tilos, és a dohányzást is jobb mellőzni.

A rostban gazdag zöldségekkel gondoskodsz a salaktalanításról, így megszabadulsz a bélcsatornákban felgyülemlett lerakódások súlyától, míg a gyümölcsök cukortartalma biztosítja, hogy ne essen le a vércukorszinted.

Az első két napon reggelire kizárólag folyadékot igyál, ez segít felkészíteni a gyomrodat a nap hátralévő részére, valamint jó hatással van az anyagcserére, és a salaktalanítást is elősegíti.

A harmadik nap után óvatosan, fokozatosan térj vissza a megszokott étkezéshez, ne ess neki rögtön a töltött káposztának és bejglinek, mert ez nagyon megviselné a gyomrodat.

Az eredmény még látványosabb lesz, ha a méregtelenítő étrendet szaunával, masszázzsal vagy testtekercseléssel kúrává egészíted ki. A diéta alatt se feledkezz meg a megfelelő folyadékpótlásról!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: turmix egy pohár 100%-os narancsléből, két répából és egy almából.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség.

Fontos!
A diétát legfeljebb két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: turmix egy pohár paradicsomléből, egy zellerszárból és egy uborkából.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett tofu, egy bögre párolt vegyes zöldség.
Uzsonna: egy répa.
Vacsora: egy bögre hagymás babsaláta.

3. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű fokhagymás pirítós, egy narancs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: egy bögre spenótfőzelék habarás nélkül, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy kis poharas kefir.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

Ezt is szeretjük