3 kiló mínusz karácsonyig: szupergyors, 3 napos méregtelenítő kúra
Még nem késő, hogy formába hozd magad a karácsonyi partira. Íme, egy szigorú, de hatásos étrend.
Tartós, kiegyensúlyozott fogyást csak hosszú távú, fokozatos súlycsökkentéssel és életmódváltással lehet elérni, mégis sokan vannak, akik az év végi rohanásban csak néhány nappal karácsony előtt döbbennek rá, hogy nem férnek bele az ünnepi ruhájukba.
Ha te is éppen idegesen próbálod felrángatni a cipzárt, ne nyúzd tovább az anyagot, inkább szánd rá magad egy villámgyors, háromnapos méregtelenítő kúrára: szigorú, de hatásos.
Kalóriamegvonás és méregtelenítés
Nincs mit szépíteni a dolgon, ha ilyen rövid távon szeretnél súlyt leadni, akkor azt csakis kalóriamegvonással érheted el. A három nap alatt tilos húst - legfeljebb halat - kenyeret vagy édességet enni, a kávé, a fekete tea és az alkohol fogyasztása tilos, és a dohányzást is jobb mellőzni.
A rostban gazdag zöldségekkel gondoskodsz a salaktalanításról, így megszabadulsz a bélcsatornákban felgyülemlett lerakódások súlyától, míg a gyümölcsök cukortartalma biztosítja, hogy ne essen le a vércukorszinted.
Az első két napon reggelire kizárólag folyadékot igyál, ez segít felkészíteni a gyomrodat a nap hátralévő részére, valamint jó hatással van az anyagcserére, és a salaktalanítást is elősegíti.
A harmadik nap után óvatosan, fokozatosan térj vissza a megszokott étkezéshez, ne ess neki rögtön a töltött káposztának és bejglinek, mert ez nagyon megviselné a gyomrodat.
Az eredmény még látványosabb lesz, ha a méregtelenítő étrendet szaunával, masszázzsal vagy testtekercseléssel kúrává egészíted ki. A diéta alatt se feledkezz meg a megfelelő folyadékpótlásról!
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: turmix egy pohár 100%-os narancsléből, két répából és egy almából.
Tízórai: egy zellerszár.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség.
A diétát legfeljebb két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: turmix egy pohár paradicsomléből, egy zellerszárból és egy uborkából.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett tofu, egy bögre párolt vegyes zöldség.
Uzsonna: egy répa.
Vacsora: egy bögre hagymás babsaláta.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű fokhagymás pirítós, egy narancs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: egy bögre spenótfőzelék habarás nélkül, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy kis poharas kefir.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- mandarin
Vértisztító, méregtelenítő, emésztésgyorsító és mézédes: mi az?
- méregtelenítés
- zsírégető zöldség
Salaktalanítás télen: ezekkel a zöldségekkel fogyhatsz a leggyorsabban
- méregtelenítés
- comb