3 kiló mínusz hetente koplalás és izzadás nélkül
A könnyen emészthető, rostban gazdag, laktató étrend helyrehozza az anyagcserédet és beindítja a fogyást.
Mindenki olyan diétáról álmodik, ami koplalás, kínzó edzések és unalmas fogások rágcsálása nélkül tünteti el róla a kilókat.
Az emésztésjavító diéta hatékonyságát természetesen fokozhatod aktív mozgással, de izzasztó edzések nélkül is eredményt érhetsz el, ha követed az étrendet.
Az alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető, rostban gazdag fogások ugyanis segítenek megszabaulni a belekben lerakódott salakanyagoktól, míg a reggeli vízhajtó gyógytea gondoskodik róla, hogy leadd a sejtekben megrekedt folyadék súlyát.
Ez a két tényező már önmagában súlycsökkenést eredményez, de az egyre aktívabbá váló anyagcsere is biztosítja a fogyást.
Így kövesd a diétát!
Az emésztésjavító diéta rostokban, összetett szénhidrátokban és a megfelelő anyagcseréhez nélkülözhetetlen vitaminokban és nyomelemekben gazdag összetevőkből áll, így nem kell attól tartanod, hogy a fogyókúra alatt kimerült leszel, éhség gyötör, illetve csökken a teljesítőképességed.
Fontos, hogy naponta ötször, kisebb adagokban egyél, így a vércukorszinted kiegyensúlyozott lesz, az emésztésed pedig folyamatosan dolgozik, mégsem lesz túlterhelt.
Reggelente igyál egy bögre vízhajtó gyógyteát, a nap hátralevő részében pedig fogyassz sok folyadékot, ami szintén segíti a méregtelenítést és az anyagcsere helyreállítását. A mozgás az emésztésjavító diéta alatt is elengedhetetlen, de nem kell izomsajogtató, izzasztó edzésekre járnod.
Egy könnyű, lazító jóga vagy egy rövid esti séta vacsora után ugyancsak megteszi a hatását - mozgásba hozza a bélrendszeredet, beindítja az anyagcserét, ezzel együtt pedig a fogyást is.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta idénygyümölcsből egy evőkanál mandulával, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy korpás keksz, egy bögre vízhajtó tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre citromos zöldsalátával.
Uzsonna: egy bögre ribizli.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta.
A diétát legfeljebb három hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre mentás epersalátával.
Uzsonna: egy bögre meggy.
Vacsora: egy bögre babsaláta.
3. nap
Reggeli: egy bögre hajdinakása tetszés szerinti fűszerekkel, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy répa.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre párolt spenóttal.
4. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg sovány túró, egy paradicsom, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy mangó.
Ebéd: 15 dkg tofu egy bögre wokban párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy korpás keksz.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
5. nap
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta idénygyümölcsből egy evőkanál mandulával, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy müzliszelet.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt brokkolival.
Uzsonna: egy marék áfonya.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, egy szelet pulykasonka, egy paradicsom.
6. nap
Reggeli: egy bögre zabkása fél bögre bogyós gyümölccsel, egy csipet fahéjjal, egy bögre vízhajtó tea.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy bögre durumtészta paradicsomszósszal.
Uzsonna: egy marék szeder.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
7. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 10 dkg túróval, egy paprika, egy bögre vízhajtó tea.
Tízóra i: egy körte.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre uborkasalátával.
Uzsonna: turmix egy banánból, 10 dkg eperből és egy pohár tejből.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós 10 dkg sovány sajttal.
- méregtelenítés
- emésztésjavító mintaétrend
- rostban gazdag diéta
- anyagcsere-javító mintaétrend
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- szénhidrát
- +15 kiló
Fogyj havonta 8 kilót a Good Carbo diétával
- paradicsom
- diéta a tartós fogyásért
Tartós fogyás 3 hét alatt, koplalás nélkül
- zsírégető gyümölcs
- zsírégető zöldség