3 kiló mínusz egy hét alatt levesdiétával
Csak kanalazz!
Pörgesd fel az anyagcseréd ínycsiklandó levesekkel, és bújj bele bátran a bikinibe a strandon!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

Jónak hiszed, pedig ártasz vele: 4 dolog, amit ne csinálj, ha fogyni akarsz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Talán kacérkodsz a gondolattal, hogy még a nyaralás előtt tartasz egy léböjtkúrát vagy néhány gyümölcsnapot. Ha azonban megrémít a gondolat, hogy nem ehetsz főtt ételt, a levesdiéta kiváló alternatív megoldás lehet.

A finom levesek serkentik az anyagcserét, segítik a súlyvesztést: egy hét alatt akár három kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

Levesdiéta

Igyekezz elsősorban zöldségleveseket választani a diéta során. Rosttartalmukból adódóan felgyorsítják az emésztést, méregtelenítik a szervezetet, továbbá antioxidáns hatásúak. Ha mégis a nagyiféle húsleves a kedvenced, kevés hússal és kevés tésztával fogyaszd.

A vízhajtó hatású gyümölcsök és zöldségek nem csupán a pluszkilóktól szabadítanak meg, hanem a puffadást és az esetleges vízvisszatartást is megszüntetik. Mivel a diéta alatt szinte csak zöldséget-gyümölcsöt és folyékony táplálékot veszel magadhoz, tested megkönnyebbül, néhány nap után sokkal frissebbnek érzed majd magad.

Amit mellőznöd kell

A levesek mellett nem feledkezz meg a napi két liter folyadékról se, melyet lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában fogyassz. Hanyagold a feketekávét, a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A krémleveseket magad készítsd el, ne zacskós formát válassz.

Mintaétrend

Az alábbi mintaétrendhez nem kell szigorúan ragaszkodnod, inkább csak útmutatóként szolgál.

Amennyiben a nap során bármikor megéheznél, fogyassz bátran friss zöldséget vagy gyümölcsöt.

1. nap

Reggeli: egy adag görög saláta, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: két Abonett.
Ebéd: egy nagy tányér gyümölcsleves.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy tányér vegyes zöldségleves.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet sovány sonkával, uborkával, egy csésze Earl Grey.
Tízórai: gyümölcsturmix zsírszegény tejből.
Ebéd: egy tányér brokkolikrémleves.
Uzsonna: egy marék tökmag.
Vacsora: egy tányér paradicsomleves.

A mozgást se felejtsd el!

A diéta mellett érdemes valamilyen rendszer mozgást is végezned. Kattints az alábbi dobozra, és nézd meg letölthető edzésterveinket!

3. nap

Reggeli: egy pirítós vékonyan megvajazva, paradicsom, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy pohár kefir.
Ebéd: egy nagy tányér káposztaleves.
Uzsonna: egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.

Van kedvenc leves recepted?(%oldalmero(http://ad.adverticum.net/img.prm?zona=1759478&kampany=2037316&banner=2037317&ord=RANDOM_NUMBER)%)

OLVASD EL EZT IS!

leves dieta
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

10 nap, 5 kiló

leves
  • méregtelenítés
  • salaktalanító diéta

4 kiló mínusz egy hét alatt

Blog.hu ajánló