A 3 legjobb zsírégető ital
Pörgesd fel a fogyást!
Ha fogyni akarsz, nemcsak arra kell figyelned, hogy mi kerül a tányérodra. Legalább ilyen fontos az italok megválasztása is.

Ez is érdekelhet

Hőségben is tökéletes választás az ország legjobb játszóparkja! (x)

Kszi, Simon – Mindenkinek jár egy első szerelem (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

3 dolog, amit mindenképpen meg kell tenni az esküvő utáni napon »

5 nyári cipőfazon, ami nem mutatja a lábkörmödet, mégis csinos »

Ez a színésznő a nagybetűs nő: a 41 éves Jessica Chastain fotóin ámulunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Pontosan tudod, melyek a legjobb zsírégető ételek, és tisztában vagy azzal is, miből áll az egészséges, kiegyensúlyozott étrend?

Ha még hatékonyabbá szeretnéd tenni fogyókúrád, ismerd meg a legjobb diétás italokat!

1. Ásványvíz

Testünk 75%-át az éltető víz alkotja, így nem nehéz belátni, hogy az alapvető létfunkciók fenntartásához elengedhetetlen a folyamatos folyadék-utánpótlás. Ha szervezeted dehidratálttá válik, folyamatai lelassulnak, fizikai és szellemi teljesítőképességed csökken, nem utolsósorban pedig anyagcseréd és emésztésed működésében is zavar keletkezik.

Mindezek miatt célszerű elfogyasztani naponta legalább 2-2,5 liter folyadékot, elsősorban szénsavmentes ásványvizet - így nemcsak anyagcserédet gyorsíthatod fel, de hozzájárulhatsz szervezeted méregtelenítéséhez is, nem utolsósorban pedig felfrissítheted magad. Gyakran a vízhiány felelős a hirtelen kialakuló éhségérzetért is, így mindig kortyolj el egy nagy pohár vizet, majd várj körülbelül 10 percet, mielőtt célba vennéd a hűtőszekrényt. Szintén ez legyen az első lépés akkor is, ha hirtelen erős fejfájás tör rád, mivel a tünet legtöbbször szervezeted vízhiányos állapota miatt lép fel.

Tipp
Mivel az ásványianyag-összetétel ásványvíz-típusonként más és más, próbálj meg minél többféle terméket kipróbálni, így biztosíthatod, hogy szervezeted minden létfontosságú ásványi anyaghoz és nyomelemhez hozzájusson.

2. Tea

Egy ízes, gőzölgő tea nemcsak hangulatodra lehet pozitív hatással: a teafogyasztás az egészségmegőrzés szempontjából is számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik.

A tea igen gazdag B-vitaminokban és káliumban, így segít megőrizni az idegrendszer egészségét, illetve szervezeted vízháztartásának egyensúlyát is. Erősíti immunrendszered, továbbá arról sem szabad megfeledkezni, hogy a kávéhoz hasonlóan igen erős élénkítő hatással rendelkezik, azonban jóval egészségesebb, mint pörkölt, fekete társa.

A tea mindemellett igen jó hatással van az anyagcsere-folyamatokra, továbbá a szervezet salaktalanításában, méregtelenítésében is részt vesz. A leghatékonyabb méregtelenítő és zsírégető teának az antioxidánsokban gazdag, így a rákmegelőzésben is fontos szerepet játszó zöld teát tartják, mely a koleszterinszint csökkentésével képes a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, továbbá a sejtek öregedési folyamatait is lassítja.
Legalább ilyen hatékony azonban a szintén rákmegelőző hatásáról ismert, rövidebb ideig fermentált fehér tea, illetve a borsmenta tea, mely képes pillanatok alatt megszüntetni bármilyen emésztési problémát, legyen az puffadás, fájdalom, görcs, vagy épp a székrekedés.

Tipp
Ha szívesen fogyasztanál a nap folyamán többször is - akár este - teát, azonban félsz, hogy a koffeintartalom miatt kárt teszel egészségedben, vagy épp nem tudsz elaludni, fogyassz rooibos teát, mely birtokolja a teák fent említett jótékony hatásait, azonban anélkül, hogy koffeint tartalmazna.

3. Gyümölcs- és zöldséglevek, turmixok

A 100%-os gyümölcs- és zöldséglevek tartalmazzák mindazokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, mint a friss zöldségek és gyümölcsök, azonban sokkal könnyebben emészthető formában juttatják be szervezetedbe az értékes tápanyagokat.

Azonban csak akkor, ha frissen préselt leveket, illetve turmixokat iszol - a készen kapható termékek többsége ugyanis csak igen kis százalékban tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget, mesterséges adalékanyagokból és tartósítószerekből viszont annál többet. Ha mégis boltban vásárolnál, próbálj minél nagyobb gyümölcstartalommal rendelkező terméket választani.

A zamatos gyümölcs- és zöldséglevek egyik legnagyobb előnye, hogy szinte akármiből elkészítheted őket - csupán egy turmixgépre vagy gyümölcscentrifugára van szükséged -, így kellő változatosságot biztosíthatsz étrendedben, amellett, hogy szervezeted is a legkülönfélébb vitaminokhoz jut hozzá. A vitaminok mellett fontos megemlíteni a gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmát, mely nemcsak az emésztés egészséges működését segíti elő, de csökkenti a koleszterinszintet, és a telítettség-érzetről is gondoskodik.

Utóbbi különösen igaz a különféle tejes turmixokra, melyek a gyümölcsök jótékony tulajdonságait egyesítik a zsírszegény tejtermékek minőségi fehérjetartalmával, kalciummennyiségével, illetve a bélflóra egyensúlyára és az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásaival.

Tipp
Ha teheted, próbáld ki fogyókúrád során a gránátalmalevet. A vérvörös elixír nemcsak a fogyást segíti elő, de az egyik leghatékonyabb rákmegelőző szerként tartják számon. Mindemellett csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást, illetve javítja a szervezet vérkeringését is.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Ezt is szeretjük