300 kalóriás reggelik

Azt már valószínűleg jól tudja mindenki, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Valóban a korai órákban érdemes a legnagyobb mennyiségű ételt elfogyasztani, azonban nem mindegy, milyen fogások kerülnek az asztalra.

Sokan beleesnek abba a hibába, hogy reggelire mindent megengednek maguknak az olajban sült szalonnától kezdve a cukros gabonapelyhekig. Ezzel nincs is semmi gond, ám a diétázóknak még ilyenkor sem érdemes a csábító ételek után nyúlniuk, hiszen rengeteg ízletes alternatíva van, amik még alakbarátok is.

300 kalóriás reggelik

Ha diétás reggeliről van szó, az alábbi szempontoknak jó, ha megfelelnek az elfogyasztásra váró ételek: legyen alacsony a kalóriatartalmuk, de egyben telítsenek is el délig, hogy ne kívánjuk meg a nasikat. Az sem hátrány, ha még finomak is. Ezek a 300 kalóriás reggelik valóságos főnyereménynek számítanak, ráadásul semmilyen különleges hozzávalót nem kell beszerezni hozzájuk. A titok az adagok pontos kimérésében rejlik, így ezzel nem érdemes trükközni. Ezek a vitaminokban és hasznos tápanyagokban gazdag reggeliötletek beindítják az emésztést, kellő energiát adnak, amivel a fogyást is támogatják.

Keverj össze egy bögre kókusztejet két evőkanál chiamaggal, egy kis vaníliakivonattal, és ha édesen szereted, akkor édesítőszert vagy mézet is adhatsz hozzá. Hagyd pár órát vagy egy éjszakát állni a hűtőben, majd fogyaszd bogyós gyümölcsökkel. Egy adag nagyjából 300 kalória.

Fotó: Whitestorm / Getty Images Hungary

1/

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary)