A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.

A testnek időre van szüksége. Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két hét múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett.

Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát. Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.

Fogyás három hónap alatt

Ha egy józan tervet követsz, az nem jelenti azt, hogy ne lehetne látványos eredményeket elérni vele. Ugyan a koplalásnál kicsivel lassabban fogysz, de a végeredmény egy egészségesebb, feszesebb test lesz, sőt, közben kialakíthatsz olyan szokásokat is, melyek segítenek megőrizni az elért súlyt. A nyárig hátralévő három hónapban már nem fogsz tudni 30-50 kilót ledolgozni, de 10-12-t igen, és ez bőven meg is látszik majd. Megmutatjuk a három hónap alatt elért sikereket képeken!

Jackie Gist táplálkozásszakértőtől kapott bevásárlólistát, étrendet, recepteket, melyek közül főleg az egészséges összetevőkkel teli, laktató turmixokat szerette meg. 69 nap alatt 11 kilót fogyott.

1/

Polar M450 kerékpáros computer tartóval

69 900 Ft

LYTESS Alakformáló éjszakai intelligens leggings

20 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra (piros) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Polar Loop2 pulzusmérő óra

36 900 Ft 26 900 Ft

-27%

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

20 900 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Polar V650 a legokosabb kerékpáros computer

79 900 Ft

Még több termék