Mindegyikük 200 kalória alatt van! Képeken 6 isteni tízórai
Ha diétázol
Joghurt gyümölccsel vagy fél óra alatt elkészíthető zabpelyhes keksz? Válogass kedvedre!

Dia

	Egy fél avokádó körülbelül 150 kalória, egy fél szelet teljes kiőrlésű pirítós pedig körülbelül 40 kalória. Kutatások szerint az avokádó éhségcsökkentő hatással bír. Tudj meg többet arról, hogyan iktasd be diétás étrendbe az avokádót.

Egy fél avokádó körülbelül 150 kalória, egy fél szelet teljes kiőrlésű pirítós pedig körülbelül 40 kalória. Kutatások szerint az avokádó éhségcsökkentő hatással bír. Tudj meg többet arról, hogyan iktasd be diétás étrendbe az avokádót.

Dia

	Egy közepes banán energiatartalma körülbelül 100 kalória. Ha ebből és 2 deciliter 1,5%-os tejből készítesz turmixot, még éppen 200 kalória alatt marad a tízóraid.

Egy közepes banán energiatartalma körülbelül 100 kalória. Ha ebből és 2 deciliter 1,5%-os tejből készítesz turmixot, még éppen 200 kalória alatt marad a tízóraid.

Dia


                        	Ha édesszájú vagy, és a diéta idején sem szívesen mondasz le a csokiról, tízóraira fogyaszd. Két kocka - körülbelül 16 gramm - tesz ki 100 kalóriát, ami mellé még jóízűen elfogyaszthatsz egy tejeskávét is cukor nélkül.

Ha édesszájú vagy, és a diéta idején sem szívesen mondasz le a csokiról, tízóraira fogyaszd. Két kocka - körülbelül 16 gramm - tesz ki 100 kalóriát, ami mellé még jóízűen elfogyaszthatsz egy tejeskávét is cukor nélkül.

Dia

	Amennyiben nem tudod vagy nem akarod túlbonyolítani a tízóraidat, válassz egy marék sózatlan mandulát! Körülbelül 30 szem tesz ki 200 kalóriát. Tudj meg többet arról, hogyan iktathatod be a mandulát a diétádba!

Amennyiben nem tudod vagy nem akarod túlbonyolítani a tízóraidat, válassz egy marék sózatlan mandulát! Körülbelül 30 szem tesz ki 200 kalóriát. Tudj meg többet arról, hogyan iktathatod be a mandulát a diétádba!

Dia

	2 deciliter natúr joghurt energiatartalma körülbelül 130 kalória, ha adsz hozzá egy marék bogyós gyümölcsöt, vagy felkockázol egy kisebb almát, még mindig bőven 200 kalória alatt maradsz. Próbáld ki joghurt diétánkat!

2 deciliter natúr joghurt energiatartalma körülbelül 130 kalória, ha adsz hozzá egy marék bogyós gyümölcsöt, vagy felkockázol egy kisebb almát, még mindig bőven 200 kalória alatt maradsz. Próbáld ki joghurt diétánkat!

Dia

	Két darab a képen látható zabpelyhes-aszalt gyümölcsös-kakaós kekszből még éppen 200 kalória alatt van. Ide kattintva megtalálod a finom tízórai receptjét és elkészítésének módját - képes útmutatóval.

Két darab a képen látható zabpelyhes-aszalt gyümölcsös-kakaós kekszből még éppen 200 kalória alatt van. Ide kattintva megtalálod a finom tízórai receptjét és elkészítésének módját - képes útmutatóval.

Ezt is szeretjük
Szerző: Horváth Eszter
Fotó: