1 hét, 3 kiló
Salaktalanító, karcsúsító szőlő-diéta
Szeretnéd méregteleníteni a szervezeted, hogy beleférhess a tavalyi nadrágodba? Diétánkkal gyorsan leolvadnak rólad a kilók!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

3 baki, amivel nagyon el lehet rontani a csillogó sminket »

Ezt viseld a szűk ruha alatt, ha bevág a zsírpárnákba: alakformáló fehérneműk körképe »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A szőlő az egyik legősibb gyümölcsünk: az ókori Egyiptomban már időszámításunk előtt 3 ezertől termesztették. Ezért számtalan módon felhasználják, de a legnépszerűbb formája a bor - vörösborból napi két deciliter kifejezetten egészségesnek számít.

A szőlő nemcsak a szabadgyökök ellen véd, hanem hatásosan szabályozza a vér koleszterinszintjét is. A benne található pektin képes magához ragadni a vérben felhalmozódó koleszterin-felesleget, amely így a széklettel természetes módon távozik a szervezetedből. Bár C-vitamin tartalma nem jelentős, B-vitaminok egész garmadája segíti a szervezetet, például a stressz leküzdésében és a megfelelő anyagcserében.

A mazsola pedig magas szőlőcukor-tartalma miatt a csokoládéhoz hasonló doppingszer lehet a szellemi koncentrációt igénylő időszakok esetén, csak egészségesebb nála. A szőlő nemcsak rákmegelőző, hanem fogyókúra során is hatékonyan bevethető, hiszen a sok ballasztanyag - a héj és a mag - serkenti a bélműködést. Magas kálium- és gyümölcssav-tartalma együtt gondoskodik a szervezet megfelelő vízháztartásáról, ezért kiválóan karbantartja a veséket, kimossa belőlük a méreganyagokat. Mivel most kezdődik a szőlő szezonja, érdemes
kipróbálni a következő diétát.

Hogyan kövesd a diétát?

  • Tízóraira és uzsonnára egyél meg egy nagy fürt szőlőt.
  • A szőlők lehetnek különböző színűek, a piros szőlő valamivel több vitamint tartalmaz.
  • Kerüld a többi gyümölcsöt, és más cukros ételeket, hiszen a szőlő cukortartalma magas.
  • Igyál meg napi 2-2,5 liter szénsav nélküli vizet, de a szőlőre ne igyál vizet legalább 30 percig.
  • A héten megihatsz naponta egy deciliter száraz fehér- vagy vörösbort.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: kefir szezámmaggal, puffasztott rizs.
Ebéd: sajtos-sonkás csirkemell rizzsel.
Vacsora: tésztasaláta szőlővel.

2. nap

Reggeli: mazsolás túrókrém.
Ebéd: tonhalsaláta.
Vacsora: mozzarella paradicsommal, salátával, citromos öntettel.

3. nap

Reggeli: egy pohár joghurt zabpehellyel.
Ebéd: rakott kelkáposzta.
Vacsora: gyümölcsrizs szőlővel.

4. nap

Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós vajjal, egy szelet sonka, sajt.
Ebéd: csirkemell párolt zöldségekkel.
Vacsora: mascarpone-krém szőlővel.

5. nap

Reggeli: tojásrántotta paprikával.
Ebéd: rakott brokkoli sajttal.
Vacsora: rizottó lazaccal.

6. nap

Reggeli: egy pohár joghurt, mogyoró, mandula, mazsola.
Ebéd: csirkemell salátával.
Vacsora: Waldorf-saláta.

7. nap

Reggeli: két főtt tojás teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd: tengeri halfilé héjában főtt krumplival.
Vacsora: tejberizs.

Fontos!
A diéta egy hétig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!
Blog.hu ajánló