Kipróbálnád a 17 napos diétát? 2 tojásos reggeli az új étrendhez
Ismerj meg két gyorsan elkészíthető receptet, melyekkel sikeres lehet a 17 napos diéta.

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »

Ez a minta még a kockásat is lekörözi idén: a legdivatosabb pöttyös darabok, árakkal »

Tippek gyors körömnövekedéshez: nincs többé repedezés és letörés »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A 17 napos diétát dr. Mike Moreno San Diegó-i családorvos dolgozta ki. Az étrend a pluszkilók számától függetlenül ajánlható mindazoknak, akik egészséges és hatékony fogyókúrát keresnek.

Korábbi cikkünkben már írtunk a diéta működéséről, most néhány olyan tojásos recepttel ismerkedhetsz meg, melyeket a fogyókúra ideje alatt reggelire fogyaszthatsz.

Görög tojásrántotta

Hozzávalók egy főre:

  • olajspray
  • 4 tojásfehérje
  • 1 kis fej lilahagyma finomra vágva
  • egy kisebb paradicsom, felkockázva
  • 2 evőkanál zsírszegény feta sajt, reszelve
  • egy csipet só
  • egy csipet fekete bors

Elkészítés:

Közepes méretű tálban keverd össze a hozzávalókat. Öntsd az egészet kisebb serpenyőbe, amelyet előtte befújsz olajsprayvel. Süsd meg a tojásokat két-három perc alatt, közepesen erős lángon, gyakran kevergetve.

Roppanós tojás

Hozzávalók két főre:

  • 4 nagy tojás
  • 0,5 liter salsa, előre elkészítve

Elkészítés:

Tedd a rácsot a 200°C-ra előmelegített sütő középső sínjére, a salsát kanalazd bele egy 20 centiméteres tepsibe, és tedd a tepsit a sütőbe 15 percre. Számos különböző salsa kapható, úgyhogy a roppanós tojást ízlés szerint készítheted el barackos vagy extra csípős salsával. Kísérletezz bátran!

Vedd ki a tepsit a sütőből, majd egy fakanál domború felével csinálj négy kis gödröt a salsába. Üss bele a gödröcskékbe egy-egy tojást. A tepsit told vissza a sütőbe, amíg a fehérjék megsülnek, de a sárgák még folyósak - ez nagyjából nyolc-tíz percet vesz igénybe. Egy nagy merőkanállal halmozd fel a tojásokat és a forró salsát a tányérokon.

Cikkünk megírásában dr. Mike Moreno Szakácskönyv a 17 napos diétához című könyve segített.

A szakácskönyvben ismertetett legtöbb étel elkészítése maximum 30 percet vesz igénybe. Az alapanyagok beszerzéséhez nem szükséges hosszú bevásárló lista, nincsenek bonyolult főzési eljárások, az elkészítési útmutatók pofonegyszerűek. Ráadásul az összes étel a 17 napos diéta során fogyasztható alapanyagokra épül. A szakácskönyv receptjeinek ismeretében bátran nekivághatsz a diétának, nem fenyeget a minden diétázóra leselkedő veszély: hogy ízek hiányában, az ételek egyhangúságát nem bírva éjszaka ráveted magad a hűtőre.

Kiadja a Scolar Könyvkiadó.
Akciós ára: 3160 forint.
A könyvet itt rendelheted meg.
Ezt is szeretjük